{"id":969,"date":"2015-07-26T08:00:50","date_gmt":"2015-07-26T08:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=969"},"modified":"2019-08-06T09:28:31","modified_gmt":"2019-08-06T09:28:31","slug":"pressione-alta-o-ipertensione-descrizione-rischi-rimedi-e-alimentazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/Cucina-e-benessere\/Ipertensione-pressione-alta","title":{"rendered":"Pressione Alta o Ipertensione: Descrizione, Rischi, Rimedi e Alimentazione"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_970\" aria-describedby=\"caption-attachment-970\" style=\"width: 580px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Ipertensione-o-Pressione-alta.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-970\" src=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Ipertensione-o-Pressione-alta-1024x683.jpg\" alt=\"Ipertensione Pressione Alta\" width=\"580\" height=\"387\" srcset=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Ipertensione-o-Pressione-alta-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Ipertensione-o-Pressione-alta-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Ipertensione-o-Pressione-alta-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Ipertensione-o-Pressione-alta-900x600.jpg 900w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Ipertensione-o-Pressione-alta.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-970\" class=\"wp-caption-text\">Pressione Alta o Ipertensione: Descrizione, Rischi, Rimedi e Alimentazione<\/figcaption><\/figure>\n<p>Tra le patologie pi\u00f9 diffuse in assoluto, la <strong>Pressione Alta<\/strong> (o <strong>Ipertensione<\/strong>) pu\u00f2 comportare rischi seri per il nostro organismo, specialmente se non viene curata.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p>Questo articolo vi aiuter\u00e0 a conoscere meglio questa patologia, fornendovi gli strumenti per prevenirla, identificarne i sintomi e prendere le contromisure necessarie.<\/p>\n<h3><strong><u>Pressione Alta o Ipertensione: Descrizione<\/u><\/strong><\/h3>\n<p>L\u2019Ipertensione o Pressione Alta consiste in un <strong>aumento della forza con cui il sangue preme contro le pareti della arterie<\/strong> con conseguenze anche gravi sull\u2019intero sistema cardiocircolatorio, ma anche su reni e altri organi.<\/p>\n<p>La pressione sanguigna viene misurata in millimetri di mercurio (mmHg) e si divide in sistolica (massima) e diastolica (minima). Ecco una scala dei valori medi per individui adulti sani sopra i 18 anni:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Normale<\/strong>: massima &lt; 120 e minima &lt; 80<\/li>\n<li><strong>Pre-Ipertensione<\/strong>: massima tra 120 e 139 o minima tra 80 e 89 (la Pre-Ipertensione tende a sfociare nell\u2019Ipertensione vera e propria dopo qualche anno)<\/li>\n<li><strong>Ipertensione Grado 1<\/strong>: massima tra 140 e 159 o minima tra 90 e 99<\/li>\n<li><strong>Ipertensione Grado 2<\/strong>: massima&nbsp;&gt; 160 o minima &gt;100<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nota<\/strong>: la categoria che fa fede \u00e8 quella del caso (sistolica o diastolica) pi\u00f9 grave.<\/p>\n<p>Per i <strong>diabetici<\/strong>, si pu\u00f2 parlare di Pressione alta a partire da 130 \/ 80 mmHg.<\/p>\n<p>L\u2019Ipertensione pu\u00f2 presentarsi in <strong>due forme con caratteristiche ben distinte<\/strong>:<\/p>\n<p><strong>Ipertensione Primaria (o Essenziale)<br \/>\n<\/strong>L\u2019Ipertensione Primaria o Essenziale rappresenta la grande maggioranza dei casi di Pressione Alta, arrivando a rappresentarne addirittura il 90-95%.<br \/>\nLa sua caratteristica \u00e8 lo sviluppo graduale della patologia nel corso degli anni senza che sia possibile identificare alcuna causa apparente.<\/p>\n<p><strong>Ipertensione Secondaria<br \/>\n<\/strong>Questa variante della patologia si presenta in modo repentino in seguito all\u2019assunzione di determinati farmaci o droghe o all\u2019insorgere di alcune malattie.<br \/>\nEcco le principali cause:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Farmaci<\/strong>: pillola anticoncezionale, decongestionanti, analgesici, medicinali contro il raffreddore<\/li>\n<li><strong>Patologie<\/strong>: disfunzioni renali, malformazioni cardiache, tumori alle ghiandole surrenali<\/li>\n<li><strong>Droghe<\/strong>: stupefacenti, in particolare cocaina e anfetamine<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong><u>Pressione Alta o Ipertensione: Incidenza sulla popolazione<\/u><\/strong><\/h3>\n<p>Indubbiamente una delle patologie pi\u00f9 diffuse in assoluto, l\u2019Ipertensione colpisce circa un terzo della popolazione mondiale e circa 15-20 milioni di persone solo in Italia.<\/p>\n<p>Nonostante l\u2019enorme incidenza, \u00e8 possibile identificare dei fattori di rischio che aumentano la probabilit\u00e0 di soffrire di Pressione alta:<\/p>\n<p><strong>Fattori Genetici<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Et\u00e0<\/strong>: l\u2019incidenza aumenta con il passare degli anni<\/li>\n<li><strong>Sesso<\/strong>: gli uomini sono generalmente pi\u00f9 colpiti rispetto alle donne<\/li>\n<li><strong>Etnia<\/strong>: le popolazioni di colore sono pi\u00f9 a rischio rispetto a quelle \u201cbianche\u201d<\/li>\n<li><strong>Ereditariet\u00e0<\/strong>: l\u2019Ipertensione viene generalmente trasmessa ai figli<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Fattori Variabili<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sovrappeso<\/strong>: con l\u2019aumento del peso \u00e8 necessario un maggior apporto di sangue per nutrire tutti i tessuti e, di conseguenza, anche la pressione aumenta.<\/li>\n<li><strong>Dieta squilibrata<\/strong>: eccesso di sale o insufficienza di Potassio o Vitamina D<\/li>\n<li><strong>Fumo<\/strong>: il tabacco provoca un restringimento delle pareti delle arterie, causando cos\u00ec un aumento della pressione sanguigna<\/li>\n<li><strong>Alcol<\/strong>: l\u2019alcol pu\u00f2 aumentare la frequenza cardiaca ed aumentare il flusso sanguigno<\/li>\n<li><strong>Stress<\/strong>: bench\u00e9 con effetti solo temporanei, lo stress pu\u00f2 provocare dei picchi di pressione molto pericolosi<\/li>\n<li><strong>Sedentariet\u00e0<\/strong>: aumenta il rischio di diventare in sovrappeso nonch\u00e9 la frequenza cardiaca, entrambi fattori che aumentano la pressione sanguigna<\/li>\n<li><strong>Malattie<\/strong>: ipercolesterolemia, diabete, patologie renali<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong><u>Pressione Alta o Ipertensione: Sintomi e Diagnosi<\/u><\/strong><\/h3>\n<p>Uno dei fattori di maggior pericolosit\u00e0 dell\u2019Ipertensione consiste nella sua <strong>natura sostanzialmente asintomatica<\/strong>. Chi soffre di pressione alta, infatti, raramente avverte alcun segnale d\u2019allarme anche quando i livelli di pressione arteriosa raggiungono quote estreme.<\/p>\n<p>Solo in casi di stadio gi\u00e0 avanzato si possono presentare (ma comunque non sempre) emicranie, giramenti di testa o sanguinamenti dal naso.<\/p>\n<p>Per vedersi diagnosticare uno stato di Ipertensione non \u00e8 sufficiente risultare saltuariamente sopra i valori di pressione sanguigna consigliati, bens\u00ec presentare una <strong>situazione di pressione alta costante<\/strong>. Bisogna inoltre tenere presente che a volte si possono subire sbalzi di pressione quando si entra in ospedale o in uno studio medico per via della tensione. Per ovviare questi problemi \u00e8 dunque importante monitorare i propri valori autonomamente in casa pi\u00f9 volte al giorno.<\/p>\n<p>Nel caso venisse riscontrato un caso di sospetta Ipertensione, il medico pu\u00f2 inoltre prescrivere ulteriori esami per controllare i valori del sangue, delle urine o del battito cardiaco.<\/p>\n<p>Una volta diagnosticata, \u00e8 molto importante tenere sotto controllo l\u2019Ipertensione in quanto una pressione sanguigna eccessivamente alta pu\u00f2 avere <strong>conseguenze molto gravi<\/strong>. Ecco alcuni esempi:<\/p>\n<ul>\n<li>Aneurismi cerebrali e Ictus<\/li>\n<li>Danni alle arterie con conseguenze cardiocircolatorie<\/li>\n<li>Infarti e colpi apoplettici<\/li>\n<li>Insufficienza renale<\/li>\n<li>Problemi di vista fino alla cecit\u00e0<\/li>\n<li>Perdite di memoria e difficolt\u00e0 di apprendimento<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong><u>Pressione Alta o Ipertensione: Rimedi e precauzioni<\/u><\/strong><\/h3>\n<p>L\u2019Ipertensione non pu\u00f2 venire guarita in modo definitivo, ma grazie ad alcuni accorgimenti \u00e8 comunque <strong>possibile ritardarne l\u2019arrivo, tenerla sotto controllo o addirittura prevenirla<\/strong>. Bisogna comunque tenere presente che chi soffre di Pressione Alta dovr\u00e0 imparare a conviverci cercando di prevenirne i rischi per tutta la vita.<\/p>\n<p>Ecco dunque le contromisure da prendere:<\/p>\n<ul>\n<li>Dieta attenta e specifica (andate al seguente paragrafo per maggiori dettagli)<\/li>\n<li>Frequente controllo medico<\/li>\n<li>Stile di vita sano ed equilibrato<\/li>\n<li>Regolare attivit\u00e0 fisica, preferibilmente aerobica<\/li>\n<li>Dimagrimento fino al raggiungimento del peso forma<\/li>\n<li>Eliminazione di fumo e alcolici<\/li>\n<li>Controllo dello stress tramite rilassamento e Yoga<\/li>\n<li>Regolare misurazione della pressione a casa<\/li>\n<li>Eventuale terapia farmacologica prescritta dal medico<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Importante<\/strong>: Se le attivit\u00e0 aerobiche quali corsa, bicicletta e nuoto sono un alleato importante contro l\u2019Ipertensione in quanto riducono la pressione, favoriscono il dimagrimento e aumentano la capacit\u00e0 cardiaca, altre attivit\u00e0 sportive come il Body Building possono invece avere effetti nocivi.<\/p>\n<h3><strong><u>Pressione Alta o Ipertensione: Dieta da seguire<\/u><\/strong><\/h3>\n<p>Come abbiamo visto, l\u2019alimentazione \u00e8 uno degli aspetti pi\u00f9 importanti da curare nello stile di vita di un iperteso.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Ridurre al massimo l\u2019apporto di Sale<br \/>\n<\/strong>Limitare l\u2019apporto giornaliero di sodio a 1.500 mg pu\u00f2 rappresentare un fattore determinante nella lotta contro la Pressione Alta. Ecco alcuni accorgimenti:<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"padding-left: 60px;\">&#8211; Insaporire le pietanze con le spezie<\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px;\">&#8211; Evitare gli alimenti conservati, come quelli in scatola e surgelati<\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px;\">&#8211; Ridurre i prodotti che contengono bicarbonato, lievito e salsa di soia<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Diminuire l\u2019assunzione di Grassi<br \/>\n<\/strong>Ridurre l\u2019apporto di grassi (specialmente se saturi) permette non solo di abbassare la pressione, ma anche di raggiungere pi\u00f9 velocemente la propria forma fisica ideale nonch\u00e9 di prevenire rischi di infarto.<\/li>\n<li><strong>Aumentare il Potassio<br \/>\n<\/strong>Il Potassio, presente in alimenti come banane, pesce e broccoli, aiuta a tenere sotto controllo la pressione.<\/li>\n<li><strong>Minimizzare il consumo di Alcolici<br \/>\n<\/strong>Le bevande alcoliche sono un nemico degli ipertesi, in quanto contribuiscono ad aumentare la pressione. Il limite massimo consigliato \u00e8 di 1-2 bicchieri al giorno-<\/li>\n<li><strong>Assumere degli Integratori<br \/>\n<\/strong>In alcuni casi il medico pu\u00f2 decidere di prescrivere degli integratori a base di cacao, aglio, olio di fegato di merluzzo e altri ancora. \u00c8 importante per\u00f2 ricordare che tali sostanze potrebbero andare ad interferire con una terapia farmaceutica.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Al di l\u00e0 di queste regole sempre valide, \u00e8 stata creato un programma alimentare pensato specificatamente per gli soffre di Ipertensione: la <strong>Dieta DASH<\/strong> (<a href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/dieta-dash\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">per maggiori informazioni vi rimandiamo al nostro articolo sull&rsquo;argomento<\/a>).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tra le patologie pi\u00f9 diffuse in assoluto, la Pressione Alta (o Ipertensione) pu\u00f2 comportare rischi seri per il nostro organismo, &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":970,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[302],"tags":[94],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pressione Alta o Ipertensione: descrizione, rischi e rimedi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La Pressione alta (o Ipertensione) \u00e8 una patologia molto pericolosa e difficile da individurare. 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