{"id":865,"date":"2015-06-27T09:00:33","date_gmt":"2015-06-27T09:00:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=865"},"modified":"2019-08-06T09:32:00","modified_gmt":"2019-08-06T09:32:00","slug":"dieta-dello-minestrone-rischi-benefici-e-proprieta-dimagranti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/dieta-minestrone","title":{"rendered":"Dieta del Minestrone: Rischi, benefici e propriet\u00e0 dimagranti"},"content":{"rendered":"
\"Dieta<\/a>
Dieta dello Minestrone: Rischi, benefici e propriet\u00e0 dimagranti<\/figcaption><\/figure>\n

\u00c8 considerata la dieta depurativa per eccellenza, usatissima per rimettersi in forma dopo le abbuffate del periodo festivo.
\n<\/p>\n

Stiamo parlando della Dieta del Minestrone<\/strong>, un regime alimentare che fa della semplicit\u00e0 il proprio punto di forza. Per non parlare del rapido dimagrimento che comporta nella maggior parte dei casi.<\/p>\n

Ecco dunque alcune informazioni utile su questo programma dietetico, inclusi benefici, varianti e possibili rischi.<\/p>\n

Dieta del Minestrone: Come funziona<\/u><\/strong><\/h3>\n

Nata in America come preparazione dei pazienti ad interventi chirurgici al cuore, la Dieta del Minestrone<\/strong> \u00e8 oggi uno dei regimi alimentari pi\u00f9 comuni da chi desidera perdere peso velocemente, specialmente tra i vegetariani.<\/p>\n

Ma in cosa consiste esattamente? Il programma che copre generalmente una settimana <\/strong>(ma pu\u00f2 essere anche ripetuto per 15 giorni). Ecco lo schema generale:<\/p>\n

    \n
  • Giorni 1-3<\/strong>: mangiare esclusivamente minestrone, verdura e frutta (eccezion fatta per le banane)<\/li>\n
  • Giorno 4<\/strong>: aggiungere latte scremato e banane<\/li>\n
  • Giorno 5-6<\/strong>: aggiungere le proteine, possibilmente magre (pollo e pesce)<\/li>\n
  • Giorno 7<\/strong>: accompagnare al minestrone del riso integrale<\/li>\n<\/ul>\n

    In generale, durante tutto il corso del programma settimanale, bisogna rispettare le seguenti regole:<\/p>\n

      \n
    • Alimenti vietati<\/strong>: pasta, pane, dolci, legumi, bevande gassate, alcolici, condimenti semplici (olio d\u2019oliva e burro)<\/li>\n
    • Alimenti concessi<\/strong>: t\u00e8 e caff\u00e8 (rigorosamente senza zucchero) e, l\u2019ultimo giorno, succhi di frutta non dolcificati<\/li>\n<\/ul>\n

      Dieta del Minestrone: Propriet\u00e0 benefiche e dimagranti<\/u><\/strong><\/h3>\n

      La Dieta del Minestrone presenta indubbiamente notevoli vantaggi, specialmente per chi desidera perdere velocemente i chili di troppo. Grazie al basso apporto calorico, alla quasi assenza di carboidrati e grassi (e, nella versione pi\u00f9 restrittiva, anche proteine) questo regime dietetico garantisce un dimagrimento molto rapido<\/strong>.<\/p>\n

      In aggiunta, l\u2019assunzione giornaliera di grandi quantit\u00e0 di verdura garantisce un introito di vitamine, fibre e sali minerali<\/strong>, sostanze importanti per il loro ruolo disintossicante e depurativo. La Dieta del Minestrone fornisce dunque anche un valido aiuto per combattere la ritenzione idrica<\/strong> ed i suoi inestetismi (come la cellulite).<\/p>\n

      Dieta del Minestrone: Controindicazioni e rischi<\/u><\/strong><\/h3>\n

      Nonostante le propriet\u00e0 benefiche sopra elencate, la Dieta del Minestrone non \u00e8 priva di controindicazioni e, se condotta in modo estremo o per lunghi periodi, pu\u00f2 anche portare a dei rischi per la salute.<\/p>\n

      Ecco, dunque, i principali aspetti negativi di questo programma alimentare:<\/p>\n

        \n
      • Squilibrato e monotematico<\/strong>: disabitua l\u2019organismo ad un\u2019alimentazione completa e pu\u00f2 causare, oltre ad uno squilibrio, un rapido recupero dei chili persi non appena la dieta viene interrotta<\/li>\n
      • Quasi totale assenza di Proteine<\/strong>: in questo modo il dimagrimento viene purtroppo accompagnato da una perdita di massa muscolare<\/li>\n
      • Carenza di carboidrati complessi<\/strong>: i valori glicemici del sangue possono risentirne<\/li>\n
      • Scarsit\u00e0 di vitamine<\/strong>: con la cottura delle verdure, infatti, questi elementi importantissimi per il nostro organismo vanno perduti<\/li>\n<\/ul>\n

        \u00c8 dunque importante seguire la Dieta del Minestrone solo per brevi periodi e proseguire poi con un programma di mantenimento che preveda l\u2019introduzione graduale di tutti i macronutrienti: proteine, carboidrati e grassi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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