{"id":860,"date":"2015-06-24T20:57:09","date_gmt":"2015-06-24T20:57:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=860"},"modified":"2019-08-06T09:32:32","modified_gmt":"2019-08-06T09:32:32","slug":"dieta-dello-yogurt-rischi-benefici-e-proprieta-dimagranti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/dieta-yogurt","title":{"rendered":"Dieta dello Yogurt: Rischi, benefici e propriet\u00e0 dimagranti"},"content":{"rendered":"
\"Dieta<\/a>
Dieta dello Yogurt: Rischi, benefici e propriet\u00e0 dimagranti<\/figcaption><\/figure>\n

Nota per essere semplice e di rapidi effetti, la Dieta dello Yogurt<\/strong> ha guadagnato negli ultimi anni una crescente popolarit\u00e0 fino a diventare una delle diete \u201clast minute\u201d pi\u00f9 amate.
\n<\/p>\n

Di seguito troverete alcune informazioni utile su questo regime alimentare: in cosa consiste, i suoi benefici, ma anche i rischi che pu\u00f2 comportare.<\/p>\n

Dieta dello Yogurt: Come funziona<\/u><\/strong><\/h3>\n

Come dice il nome stesso, la Dieta dello Yogurt<\/strong> si basa principalmente sul consumo di questo latticino. Per quanto categorizzato tra i programmi \u201cmonoalimento\u201d questo regime dietetico non si limita a raccomandare l\u2019assunzione di gradi quantit\u00e0 di yogurt, ma prevede un vero e proprio piano alimentare.<\/p>\n

Tra le numerose varianti, possiamo distinguere principalmente due programmi:<\/p>\n

    \n
  • Programma Standard<\/strong><\/li>\n
  • Colazione<\/strong>: Yogurt (meglio se magro), t\u00e8 o caff\u00e8 senza zucchero<\/li>\n
  • Spuntini<\/strong>: frutta o yogurt<\/li>\n
  • Pranzo<\/strong>: Yogurt e piccola quantit\u00e0 di cereali integrali<\/li>\n
  • Cena<\/strong>: Pesce o pollo, accompagnati da verdura e frutta<\/li>\n
  • Programma Intensivo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Simile al programma standard tranne che per la cena: in questo caso le proteine vengono infatti sostituite da una semplice tazza di brodo vegetale.<\/p>\n

    Dieta dello Yogurt: Propriet\u00e0 benefiche e dimagranti<\/u><\/strong><\/h3>\n

    La Dieta dello Yogurt vede uno dei suoi maggiori punti di forza nelle propriet\u00e0 benefiche di questo alimento (non a caso si tratta dell\u2019unico tipo di latticini raccomandato a tutti).<\/p>\n

    Ecco le principali:<\/p>\n

      \n
    • Ricchissimo di calcio<\/strong> e, dunque, utile per chi soffre di fragilit\u00e0 ossea o patologie legate alla scarsit\u00e0 di quello minerale<\/li>\n
    • Alta concentrazione di fermenti lattici<\/strong>, importanti per il riequilibrio della flora intestinale<\/li>\n
    • Basso contenuto calorico<\/strong>, specialmente per lo yogurt magro<\/li>\n
    • Alta digeribilit\u00e0<\/strong>, anche per gli intolleranti al lattosio<\/li>\n
    • Stimola l\u2019assorbimento delle proteine<\/strong> da parte dell\u2019organismo<\/li>\n
    • Favorisce l\u2019eliminazione di scorie e tossine<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      Dieta dello Yogurt: Pro e Contro<\/u><\/strong><\/h3>\n

      La Dieta dello Yogurt presenta il grande vantaggio di essere efficace in poco tempo<\/strong>: se seguita rigorosamente permette infatti di perdere dai 5 ai 10 kg nel giro di poche settimane. Ha inoltre un grande potere depurativo, che la rende ideale per riprendersi dalle grandi abbuffate dei periodi delle Feste.<\/p>\n

      Detto questo, trattandosi di un regime alimentare assolutamente squilibrato<\/strong>, pu\u00f2 presentare dei rischi. Questo programma \u00e8 infatti scarso di macronutrienti come carboidrati, grassi, vitamine e, nella versione pi\u00f9 restrittiva, anche proteine.<\/p>\n

      Per questo motivo, unito alla rapidit\u00e0 del dimagrimento, raramente presenta effetti a lungo termine: non appena interrotta i chili persi tornano rapidamente\u2026 a volte con gli interessi<\/strong>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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