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Avete mai visto un solitario vogatore al largo munito di remo e tavola da surf? Non si tratta di una bizzarra mania ma di un vero e proprio sport: il SUP. SUP \u00e8 l’acronimo di \u201cStand Up Paddle Surfing\u201d e l’obiettivo principale \u00e8 quello di restare in piedi sulla tavola paigando sul mare piatto o in tempesta<\/strong>. L’esploratore inglese James Cook, ha annotato sui suoi taccuini che alcuni nativi delle isole Hawaii cavalcavano le onde in piedi su delle tavole, mantenendo l’equilibrio con l’aiuto delle pagaie. Cook, \u00e8 approdato sulle isole nel 1778 e a quell’epoca non si trattava di uno sport, ma di una pratica legata alla pesca. Solo negli anni ’50, il surf inizi\u00f2 ad essere popolare nelle spiagge di Waikiki<\/strong>, e la stampa inizi\u00f2 ad interessarsi dei surfisti pubblicando le foto e le storie dei surfers pi\u00f9 famosi tra cui i fratelli Ah Choy. Uno di loro si avventur\u00f2 nel punto pi\u00f9 alto dell’onda sfruttando proprio la tecnica del SUP. Tuttavia, la pratica del SUP \u00e8 diventata una disciplina sportiva solo nel 2000<\/strong> e qualche anno dopo \u00e8 arrivata anche in Italia.<\/p>\n

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Il SUP \u00e8 uno sport completo, in quanto abbraccia tre discipline acquatiche come il surf, il kiteboarding e il windsurfing<\/strong>. Non \u00e8 molto difficile da imparare, l’unica difficolt\u00e0 \u00e8 rappresentata dalla pagaia. Tuttavia, occorre una buona preparazione fisica per sopportare tutte le sessioni di allenamento che non avvengono sempre con il mare calmo. Mediante dei video tutorial \u00e8 possibile esercitarsi anche a casa per tenere la postura corretta e modificare i principali errori che causano improvvise perdite di equilibrio e cadute (fortunatamente in acqua).<\/p>\n

Tra le regole fondamentali del SUP, vi \u00e8 quella di mantenere lo sguardo dritto,<\/strong> sempre in direzione della tavola e di non abbassarlo mai. La posizione del corpo invece deve essere leggermente flessa per mantenere il baricentro basso. In questo modo la tavola del SUP potr\u00e0 essere controllata anche quando le onde iniziano a farla dondolare eccessivamente.<\/p>\n

Prima di salire sulla tavola da SUP, oltre agli esercizi di stretching, \u00e8 importante concentrarsi mentalmente<\/strong> e concedersi qualche minuto per isolarsi. Questo sport infatti richiede ottime capacit\u00e0 mentali (oltre ad una certa prestanza fisica).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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