![\"Dieta](\"http:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Dieta-Ornish.jpg\")
<\/a>\u00c8 la grande moda degli ultimi anni ed \u00e8 riuscita a conquistarsi la fiducia delle celebrit\u00e0 di tutto il mondo, da Hollywood al mondo della musica. Stiamo parlando della dieta Ornish<\/strong>, un regime alimentare considerato tra i pi\u00f9 efficaci per perdere peso e non solo\u2026 Ecco in cosa consiste, i potenziali benefici ed i rischi che pu\u00f2 comportare.<\/p>\n Ideato dal cardiologo americano Dean Ornish, questo regime alimentare non nasce esplicitamente con l\u2019obiettivo di favorire una riduzione del peso corporeo, bens\u00ec con quello di ridurre al minimo i rischi cardiaci.<\/p>\n La teoria di base \u00e8 che con una drastica riduzione dell\u2019apporto di grassi<\/strong> si pu\u00f2 contrastare l\u2019insorgere di molte patologie e, al contempo, tagliare l\u2019introito di calorie. I lipidi forniscono infatti quasi il doppio delle calorie per grammo rispetto a proteine e carboidrati.<\/p>\n A seconda dell\u2019obiettivo di ogni singola persona, la Dieta Ornish prevede due tipi di programma:<\/p>\n La Dieta Ornish prevede una precisa proporzione dei macronutrienti<\/strong> assunti con l\u2019alimentazione quotidiana:<\/p>\n Come gi\u00e0 spiegato, sono previsti due diversi programmi all\u2019interno di questo regime alimentare. Ecco una rapida panoramica di cosa prescrivono:<\/p>\n Alimenti concessi<\/strong>: frutta, verdura, cereali integrali, legumi, soia, bianco d\u2019uovo, yogurt magro, latte scremato, t\u00e8 e tisane<\/p>\n Alimenti ammessi in piccole dosi<\/strong>: olio extravergine di oliva (massimo due cucchiai al giorno)<\/p>\n Alimenti vietati<\/strong>: carne, pesce, condimenti grassi, grassi di cottura, frutta secca, caff\u00e8<\/p>\n Alimenti concessi<\/strong>: in aggiunta a quelli previsti dal programma classico, sono ammessi pesce magro e carne bianca (pollo e tacchino) privata della pelle<\/p>\n Alimenti vietati<\/strong>: alimenti ricchi di acido arachidonico (carne rossa, insaccati, salumi, tuorlo d’uovo, burro, strutto, pesce grasso e di allevamento)<\/p>\n Ma quali sono dunque i benefici<\/strong> che questo tipo di regime alimentare pu\u00f2 portare al nostro organismo?<\/p>\n Ecco i maggiori fattori di successo della Dieta Ornish:<\/p>\n Oltre agli indiscussi benefici, la Dieta Ornish presenta inevitabilmente anche degli svantaggi.<\/p>\n Ecco le principali controindicazioni<\/strong> (di salute e non) di questo regime dietetico:<\/p>\n Per quanto riguarda le carenze nutrizionali \u00e8 possibile limitare il problema grazie all\u2019assunzione regolare di integratori alimentari<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c8 la grande moda degli ultimi anni ed \u00e8 riuscita a conquistarsi la fiducia delle celebrit\u00e0 di tutto il mondo, … <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":663,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[304],"yoast_head":"\n
\n<\/p>\nDieta Ornish: Come funziona?<\/u><\/strong><\/h3>\n
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Dieta Ornish: Cosa e come mangiare<\/u><\/strong><\/h3>\n
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Dieta Ornish: Benefici<\/u><\/strong><\/h3>\n
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Dieta Ornish: Rischi e Controindicazioni<\/u><\/strong><\/h3>\n
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