{"id":646,"date":"2015-05-21T13:31:41","date_gmt":"2015-05-21T13:31:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=646"},"modified":"2019-08-06T09:36:31","modified_gmt":"2019-08-06T09:36:31","slug":"prendersi-cura-della-pelle-con-la-vitamina-a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/bellezza-della-pelle\/prendersi-cura-della-pelle-con-la-vitamina-a.html","title":{"rendered":"Prendersi cura della pelle con la vitamina A"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Vitamina-A.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" size-medium wp-image-647 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Vitamina-A-300x199.jpg\" alt=\"vitamina A carote\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Vitamina-A-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Vitamina-A.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Una delle prime cose che si notano in una persona \u00e8 la pelle: tutti la vorremmo liscia e luminosa e, per raggiungere questo obiettivo, spesso puntiamo subito il dito verso creme e lozioni che, all&rsquo;apparenza, si presentano come miracolose. Se questa pu\u00f2 essere la strada pi\u00f9 veloce, non \u00e8 l&rsquo;unica per chi vuole prendersi cura della propria pelle: oltre che dall&rsquo;esterno, la nostra pelle pu\u00f2 essere \u00ab\u00a0coccolata\u00a0\u00bb anche dall&rsquo;interno e, in questo senso, il primo passo inizia dall&rsquo;alimentazione.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p>Gli esperti concordano nella necessit\u00e0 di assumere almeno 5 o 6 porzioni di frutta e verdura al giorno e di bere molta acqua.<br \/>\nSe, fra i frutti che decidiamo di mettere in tavola, scegliamo i mandarini, le arance e fra le verdure scegliamo gli spinaci, le carote e il prezzemolo, avremo sicuramente introdotto nel nostro organismo la vitamina A, una delle principali vitamine che possono aiutarci a mantenere&nbsp;<strong>giovane e bella la nostra pelle<\/strong>.<br \/>\nFra le numerose&nbsp;<strong>propriet\u00e0 della vitamina A<\/strong>&nbsp;c&rsquo;\u00e8 la sua funzione antiossidante, che combatte i radicali liberi (che sono fra i principali responsabili dell&rsquo;invecchiamento della pelle e dell&rsquo;insorgere delle rughe); la vitamina A inoltre elimina le tossine dal corpo.<br \/>\nCon una giusta assunzione di vitamina A potremo tonificare la pelle, contrastare l&rsquo;acne e stimolare il rinnovamento cellulare. Insomma, una vera e propria miniera di benefici per la pelle.<br \/>\nMa non solo: oltre a far bene all&rsquo;epidermide, la vitamina A contribuisce alla crescita e al rafforzamento di ossa e muscoli, a mantenere&nbsp;<strong>efficiente la vista<\/strong>&nbsp;e la funzionalit\u00e0 visiva e a stimolare le difese immunitarie.<br \/>\nDunque, che la vitamina A faccia molto ben non ci sono dubbi, ma dove possiamo trovarla?<br \/>\nPer quanto riguarda la frutta, oltre a mandarini ed arance, possiamo abbondare con&nbsp;<strong>melone<\/strong>,&nbsp;<strong>albicocca<\/strong>, pesca e anguria. Abbastanza semplicisticamente possiamo dire che si trova principalmente nei frutti di color giallo-arancione.<br \/>\nNel mondo degli ortaggi, anche&nbsp;<strong>cavoli<\/strong>, verze, broccoli,&nbsp;<strong>pomodori<\/strong>&nbsp;e lattuga sono ricchi di vitamina A, cos\u00ec come l&rsquo;olio di merluzzo, il burro e il tuorlo d&rsquo;uovo.<br \/>\nInsomma, assumere una buona quantit\u00e0 di vitamina A ogni giorno non \u00e8 certo difficile e nemmeno spiacevol; se vuoi saperne di pi\u00f9 su questa vitamina visita&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.saperesalute.it\/network\/tuttovitamine\/glossario\/vitamina-a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.saperesalute.it\/network\/tuttovitamine\/glossario\/vitamina-a<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una delle prime cose che si notano in una persona \u00e8 la pelle: tutti la vorremmo liscia e luminosa e, &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[298],"tags":[94],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La vitamina A: un prezioso aiuto per la cura della pelle<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La Vitamina A si prende cura della nostra pelle e si assume con una corretta alimentazione oppure facendo uso di appositi integratori. 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