![\"dimagrire](\"https:\/\/www.passionesalute.com\/images\/dimagrire-velocemente.jpg\")
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Dimagrire velocemente \u00e8 il sogno di tutti<\/strong>, soprattutto quando dopo festivit\u00e0, eventi particolari, viaggi, vacanze o impegni di lavoro si sono accumulati un po\u2019 di chili davvero fastidiosi. C\u2019\u00e8 chi in generale vuole una buona dieta per dimagrire, chi ha bisogno di dimagrire solo alcune parti del corpo, come la pancia, le gambe, le braccia\u2026 Tratteremo il dimagrire per ogni singola zona del nostro corpo, per esempio vedremo come dimagrire velocemente le gambe, le cosce, la pancia cercando di dare i giusti consigli e suggerimenti, sia per l\u2019alimentazione, sia per lo sport. Per snellire il proprio girovita e perdere peso sulla pancia serve impegno, una vita sana e molta costanza. Anche se i consigli sono improntati su una singola parte, vedremo un dimagrimento generale di tutto il nostro fisico. Non \u00e8 stata trascurata nemmeno la richiesta di molte persone che desiderano dimagrire le braccia, una parte molto importante del nostro corpo, a volte dimenticata e che invece ha tanta importanza per la bellezza dell\u2019aspetto fisico.<\/p>\n Dimagrire velocemente<\/strong> \u00e8 il sogno di molti e se si \u00e8 sovrappeso \u00e8 giusto correre velocemente ai ripari, ma senza fare delle inutili pazzie. Se vogliamo dimagrire velocemente non significa che dobbiamo passare dalle grandi abbuffate ai digiuni e sperare di perdere molto chili in poche settimane. Dimagrire in fretta significa affrontare in maniera decisa il problema del proprio sovrappeso, iniziando prima possibile una dieta equilibrata, accompagnata da molta attivit\u00e0 fisica (se non si hanno molti chili da perdere, altrimenti bisogna partire piano camminando).<\/p>\n Anche perdere alcuni chili nell\u2019arco di alcuni mesi significa dimagrire velocemente, soprattutto se questi chili di troppo si sono portati per qualche anno. Non \u00e8 cos\u00ec scontato perdere peso e mantenere il peso perso! Se invece si affrontano i chili di troppo con la fretta e riducendo in maniera drastica e insensata la propria alimentazione, si rischia di perdere molto chili nel giro di pochi giorni, ma senza che questo sia un dimagrimento effettivo. La maniera migliore per dimagrire velocemente<\/strong> \u00e8 avere una dieta equilibrata<\/strong>, in cui si cerchi di mangiare un po\u2019 di tutto, ma evitando l\u2019eccesso di grassi e di dolci, riducendo l\u2019alcol e abolendo del tutto gli spuntini a base di snack, merendine e cibi industriali. La dieta per dimagrire non deve essere vista come un regime alimentare punitivo, ma deve diventare uno stile di vita. Fare attenzione quotidianamente a ci\u00f2 che si mangia deve essere normale. Dimagrire velocemente \u00e8 possibile, ma per farlo bisogna prima di tutto voler cambiare stile di vita: un\u2019alimentazione sana e un\u2019attivit\u00e0 fisica regolare, non smetteremo di ribadirlo.<\/strong><\/p>\n Sappiamo tutti che dimagrire fa bene alla nostra salute, sia fisica che psichica<\/strong>. I latini dicevano \u201cmens sana in corpore sano<\/em>\u201d, una mente sana in un corpo sano.<\/p>\n Il benessere <\/strong>di una persona per\u00f2 non deve essere visto solo sulla bilancia. Non sempre una persona magrissima \u00e8 davvero in buona salute. Per\u00f2 \u00e8 vero che una persona magra ha molti meno acciacchi e corre meno rischi per la propria salute.<\/p>\n Se si \u00e8 in sovrappeso bisogna dimagrire.<\/strong><\/p>\n Non ce lo dicono solo i guru della moda, ma lo dicono anche i medici. Cominciamo ad esaminare i benefici del dimagrire. Oltre a questi benefici reali e palpabili ce ne sono molto altri che hanno motivazioni pi\u00f9 profonde e fondamentali per la salute. Dimagrire ha i seguenti benefici in termini di riduzione di rischi<\/strong>:<\/p>\n Soprattutto quest\u2019ultimo punto sta diventando sempre pi\u00f9 rilevante per i medici e gli studiosi che si occupano di prevenzione dei tumori. Il problema del sovrappeso infatti \u00e8 legato molto spesso ad un\u2019alimentazione sbagliata, fatta di troppi grassi, troppi zuccheri, troppi cibi industriali con ingredienti killer e di dubbia provenienza. Dimagrire porta quindi con s\u00e9 un numero elevato di benefici per cui vale la pena affrontare qualche piccolo sacrificio.<\/strong><\/p>\n Si pu\u00f2 dimagrire in una settimana?<\/strong> Certo <\/strong>che si pu\u00f2, nel senso che nel giro di una settimana \u00e8 possibile calare di peso se si sta attenti all\u2019alimentazione, 1 o 2 chili al massimo e soprattutto di liquidi<\/strong>. Ma perdere alcuni chili in una settimana non \u00e8 veramente dimagrire.<\/strong> Naturalmente se si segue una dieta dimagrante e si sta attenti tutta la settimana non bisogna poi lasciarsi andare nel finesettimana! Per dimagrire bisogna avere costanza di settimana in settimana, naturalmente senza avere una atteggiamento punitivo. Si pu\u00f2 dimagrire in una settimana e nelle settimane successive se si segue una dieta ipocalorica<\/strong>, povera di grassi e zuccheri, ben bilanciata con il giusto apporto di pane, pasta, pesce, carne formaggi, uova e tanta verdura e frutta. Gli alimenti vanno cotti preferibilmente alla griglia, al vapore, lessati, evitando quindi i fritti e le salse e i condimenti troppo grassi.<\/p>\n Bisogna fare una bella colazione alla mattina, mangiare in maniera sostanziosa ed equilibrata a mezzogiorno (evitando assolutamente di saltare il pranzo e riducendo i panini e le pizze) e fare poi una cena leggera. Soprattutto in vista dell\u2019estate, molte persone vorrebbero poter dimagrire la pancia velocemente. Come fare?<\/strong> Ogni persona ha un punto debole, chi ingrassa pi\u00f9 facilmente sui fianchi e sui glutei, chi sulle gambe e chi sulla pancia. Ci sono persone piuttosto magre che hanno per\u00f2 una bella pancetta sporgente. In realt\u00e0 spesso una pancia grossa e sporgente pu\u00f2 essere anche la manifestazione di un disagio interiore. Spesso infatti chi ha la pancia grossa ha anche una fastidiosa sensazione di gonfiore.<\/p>\n Ecco quindi<\/strong> che per riuscire a dimagrire la pancia velocemente bisogna conoscere bene il proprio corpo, oltre che naturalmente controllare l\u2019alimentazione e fare attivit\u00e0 fisica. In alcune persone \u00e8 soprattutto lo stress che fa ingrassare la pancia<\/strong>. Per lo stress alcune persone tendono a mangiare di pi\u00f9, ma anche se mangiano in maniera equilibrata, gli ormoni fanno assimilare in maniera maggiore i grassi nella zona della pancia.<\/p>\n Per prima cosa<\/strong>, per riuscire a dimagrire la pancia, bisogna quindi cercare di eliminare la causa dello stress. Inoltre sempre a causa dello stress, molte persone soffrono di colite e di sindrome da colon irritabile. Essendo il colon una parte dell\u2019intestino, chiaramente viene ad interessare la zona della pancia. Chi ne soffre ha quindi spesso la pancia molto gonfia e sporgente.<\/p>\n Poi <\/strong>bisogna fare attenzione a ci\u00f2 che si mangia e ci\u00f2 che si beve. Si pu\u00f2 dimagrire la pancia velocemente<\/strong> se si eliminano alcol e bevande gassate. Soprattutto birra e superalcolici fanno venire la pancia, ma anche il vino \u00e8 calorico e va assunto in quantit\u00e0 moderata. Poi le bevande gassate, oltre a gonfiare, sono anche piene di zuccheri e coloranti che certamente non aiutano.<\/p>\n
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\nIn questo articolo affronteremo vari temi dedicati ai benefici<\/strong> e al perch\u00e9 sia meglio dimagrire in tempi veloci per il proprio peso senza forzare la mano.
\nQuindi l\u2019esigenza di dimagrire viene affrontata non solo come un problema estetico, ma anche come un bisogno essenziale per la propria salute e per il proprio equilibrio psicofisico. Si troveranno vari consigli per dimagrire velocemente ma senza danneggiare la salute e il proprio metabolismo, ma con i giusti accorgimenti e metodi naturali.<\/p>\nRagionamenti sulla parola Velocemente<\/h2>\n
\nQuindi il vero dimagrimento veloce \u00e8 quello che avviene nell\u2019arco di alcuni mesi, con regolarit\u00e0, costanza e\u2026 con una certa lentezza<\/em>. I chili persi in questa maniera daranno il tempo al fisico di abituarsi ad un diverso regime alimentare, ad uno stile di vita pi\u00f9 dinamico e salutare e nel lungo periodo ci si render\u00e0 conto che sar\u00e0 un dimagrimento vero e duraturo.<\/p>\n
\nQuando si riduce drasticamente l\u2019assunzione di cibo si perdono molti liquidi, si perdono i muscoli ma non avviene una vera riduzione dei grassi e quindi appena si riprende a mangiare normalmente si riprendono i chili persi e anzi si ingrassa ancora di pi\u00f9.
\nLe diete drastiche e il salto dei pasti mettono in crisi il metabolismo e creano degli scompensi al fisico.<\/p>\n
\nMangiare cibi sani, genuini, cotti senza grassi deve essere un\u2019abitudine costante. Non serve abolire del tutto il pane e la pasta e mangiare solo verdura cruda: ogni alimento, nelle giuste quantit\u00e0 serve al nostro fisico.<\/p>\nQuali sono i benefici?<\/h2>\n
\nCi sono alcuni benefici che sono evidenti e facilmente percepibili da chiunque:<\/p>\n\n
\nBisogna per\u00f2 fare un\u2019importante premessa: dimagrire \u00e8 un beneficio solo se avviene tramite un regime alimentare sano<\/strong>, bilanciato ed eventualmente sotto supervisione medica.
\nChi dimagrisce perch\u00e9 salta i pasti e fa una dieta sballata e piena di inutili rinunce non avr\u00e0 n\u00e9 risultati duraturi, n\u00e9 benefici. I benefici pi\u00f9 importanti riguardano la nostra salute e ci\u00f2 significa che dimagrire \u00e8 un investimento sul futuro.<\/p>\n\n
\n\u00c8 ormai una certezza che un fisico bombardato da alimenti poco sani \u00e8 molto pi\u00f9 esposto al rischio di sviluppare tumori.<\/p>\nDimagrire in una settimana<\/h2>\n
\nCerto non si pu\u00f2 dimagrire \u201cqualche<\/em>\u201d chilo in una settimana! Se ci\u00f2 accade \u00e8 perch\u00e9 le circostanze erano tali per cui si sono persi molti liquidi o si \u00e8 ridotta drasticamente l\u2019assunzione di cibo.<\/p>\n
\nQuello che \u00e8 invece importante \u00e8 avere una dieta ipocalorica equilibrata che permetta di dimagrire gradualmente di settimana in settimana. Un dimagrimento troppo veloce non \u00e8 n\u00e9 efficace, n\u00e9 salutare.
\nIn una settimana \u00e8 giusto perdere un chilo, un chilo e mezzo al massimo e comunque \u00e8 anche possibile che nella settimana successiva si perda meno peso e che poi si ricominci a dimagrire nelle settimane successive. Dimagrire \u00e8 un percorso graduale che va affrontato con pazienza e determinazione, senza cercare i falsi miracoli con diete drastiche e dannose.<\/p>\n
\nSe capita di andare fuori a cena ci si pu\u00f2 comunque godere la serata mangiando cose sfiziose, basta scegliere dal men\u00f9 i piatti pi\u00f9 leggeri.
\nPer poter avere buoni risultati e riuscire effettivamente a dimagrire nel corso della settimana bisogna anche abbinare alla dieta una regolare attivit\u00e0 fisica.
\nPer dimagrire infatti bisogna bruciare calorie e quindi bisogna dedicarsi alle camminate, alla corsa, al nuoto, alla ginnastica e ad ogni tipo di attivit\u00e0 motoria che ci piaccia e che sia adatta al nostro carattere e al nostro fisico.<\/p>\n
\nSe si riesce a fare ogni giorno una piccola camminata e poi due o tre volte alla settimana un po\u2019 di sport, i risultati si vedranno: dimagrire in una settimana \u00e8 possibile!<\/p>\nDimagrire la pancia velocemente<\/h2>\n
\nInnanzitutto vediamo come mai certe persone abbiano bisogno di dimagrire proprio la pancia<\/strong>.<\/p>\n