{"id":565,"date":"2015-04-26T20:18:14","date_gmt":"2015-04-26T20:18:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=565"},"modified":"2019-08-06T09:39:42","modified_gmt":"2019-08-06T09:39:42","slug":"dieta-della-primavera-disintossicare-lorganismo-dopo-gli-eccessi-invernali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/dieta-primavera","title":{"rendered":"Dieta della Primavera: Disintossicare l\u2019organismo dopo gli eccessi invernali"},"content":{"rendered":"
\"dieta<\/a>
La dieta della primavera per depurare l’organismo dagli eccessi invernali.<\/figcaption><\/figure>\n

La primavera<\/strong> \u00e8 finalmente arrivata, lasciandosi alle spalle la stagione fredda. Purtroppo per noi, per\u00f2, raramente l\u2019inverno se ne va senza lasciare tracce. Nei lunghi mesi autunnali ed invernali \u00e8 infatti fin troppo facile lasciarsi andare a qualche vizio di troppo a tavola e gli effetti, ahim\u00e8, non scompaiono con il rialzarsi delle temperature e la fioritura delle piante.
\n<\/p>\n

Per poter affrontare nel modo migliore la bella stagione \u00e8 dunque importante depurare l\u2019organismo dagli effetti degli eccessi invernali<\/strong> e prepararsi ad affrontare i mesi pi\u00f9 caldi. Di seguito troverete alcuni consigli importanti per la vostra \u201cdieta della primavera<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Dieta della Primavera: I cambiamenti dell\u2019organismo<\/strong><\/span><\/h3>\n

Con l\u2019arrivo della primavera la natura comincia a rifiorire ed anche il nostro corpo subisce dei cambiamenti. A causa dei cambiamenti climatici e di luce vanno infatti ad agire su alcuni ormoni<\/strong> e fanno s\u00ec che l\u2019organismo sia pi\u00f9 predisposto a depurarsi dalle tossine accumulate durante la stagione fredda.<\/p>\n

Le conseguenze di queste mutazioni del nostro organismo possono tradursi in sintomi quali insonnia, irritabilit\u00e0, spossatezza<\/strong>, ma anche distrubi legati al sistema gastrointestinale<\/strong>.<\/p>\n

Dieta della Primavera: Consigli sull\u2019alimentazione<\/strong><\/span><\/h3>\n

Per proteggere il nostro organismo dai sopracitati effetti collaterali della primavera ed aiutarlo a depurarsi da scorie e tossine accumulate nel corso dei mesi, si possono seguire alcuni accorgimenti nella propria alimentazione.<\/p>\n

Ecco dunque dei semplici consigli per la vostra \u201cdieta della primavera\u201d:<\/p>\n

    \n
  1. Condire con le spezie<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    I condimenti pesanti sono il primo nemico della linea e non vanno certo ad aiutare il processo di depurazione dell\u2019organismo dalle tossine accumulate. Prediligere dunque condimenti a crudo, possibilmente limitandosi ad olio d\u2019oliva e spezie.<\/p>\n

      \n
    1. Abbondare di frutta e verdura<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Con l\u2019arrivo della bella stagione anche i banchi di frutta e verdura di arricchiscono, invogliando al consumo di alimenti freschi. Si consiglia di scegliere ortaggi ricchi di potassio, magnesio, ferro e calcio: cavoli, asparagi, zucchine, spinaci e carciofi. Nella frutta, si pu\u00f2 abbondare con le fragole (ricche di Vitamina C) e le banane (ricche di potassio e magnesio).<\/p>\n

        \n
      1. Meno pasta, pi\u00f9 riso<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        La pasta integrale, se povera di condimenti, pu\u00f2 essere un alimento assolutamente adeguato ad una dieta depurativa. Il riso, per\u00f2, presenta numerosi vantaggi, tra cui la forte presenza di Vitamina E, nota per le sue propriet\u00e0 antiossidanti.<\/p>\n

          \n
        1. Prediligere le proteine magre<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Con la fine dell\u2019inverno \u00e8 bene ridurre il consumo di carni rosse e prediligere le proteine magre, come pesce, legumi, carni bianche e ricotta.<\/p>\n

            \n
          1. Scegliere i cereali integrali<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Grazie al loro alto contenuto di fibre insolubili, velocizzano il transito intestinale e, di conseguenza, il tempo in cui il nostro organismo rimane in contatto con sostanze nocive.<\/p>\n

              \n
            1. Non farsi mai mancare la frutta secca<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Spesso considerata un tab\u00f9 per via dell\u2019alto apporto calorico, la frutta secca contiene importanti acidi grassi, mentre le noci sono ricchissime di Vitamina B1, in grado di trasformare subito gli zuccheri in energia.<\/p>\n

                \n
              1. Cioccolato approvato\u2026 ma solo fondente!<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Sembra un controsenso, ma il cioccolato pu\u00f2 aiutare a disintossicare l\u2019organismo dagli eccessi invernali. La variet\u00e0 fondente \u00e8 infatti ricca di propriet\u00e0 antiossidanti e pu\u00f2 aiutarvi a soddisfare la voglia di dolce. Importante per\u00f2 non esagerare con le quantit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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