{"id":557,"date":"2015-04-20T21:39:09","date_gmt":"2015-04-20T21:39:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=557"},"modified":"2019-08-06T09:40:12","modified_gmt":"2019-08-06T09:40:12","slug":"dieta-anticellulite-cosa-mangiare-per-combattere-gli-accumuli-adiposi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/dieta-contro-cellulite","title":{"rendered":"Dieta Anticellulite: Cosa mangiare per combattere gli accumuli adiposi"},"content":{"rendered":"
\"Dieta<\/a>
Dieta anticellulite: Combattere la cellulite a tavola<\/figcaption><\/figure>\n

\u00c8 l\u2019incubo di qualunque donna, indipendentemente da et\u00e0, forma fisica, attivit\u00e0 sportiva e persino le cure estetiche: la cellulite<\/strong> \u00e8 un inestetismo tanto fastidioso quanto difficile da debellare. Non per questo, per\u00f2, ci si deve rassegnare a gettare la spugna.
\n<\/p>\n

Combattere questo inestetismo della pelle \u00e8 infatti possibile: grazie ad un programma di allenamento mirato e ad una dieta specifica<\/strong> si possono combattere efficacemente le cause dell’accumulo adiposo nel tessuto sottocutaneo.<\/p>\n

Di seguito trovate alcuni consigli su come modificare la vostra dieta per contrastare l’insorgere della cellulite.<\/p>\n

Cellulite: Cos\u2019\u00e8 e a cosa \u00e8 dovuta<\/strong><\/span><\/h3>\n

Per poter combattere in maniera davvero efficace la cellulite \u00e8 prima di tutto importante conoscere la natura di questo inestetismo e i fattori da cui \u00e8 provocato.<\/p>\n

Che cos\u2019\u00e8 dunque la cellulite?<\/strong><\/p>\n

Quando la pelle di gambe e cosce assume l\u2019aspetto noto come \u00ab\u00a0a buccia d’arancia\u00a0\u00bb, significa che nel tessuto sottocutaneo i capillari non riescono ad irrorare in modo sufficiente i pannicoli adiposi. A questo punto il circolo sanguigno si associa alle rottura delle cellule di grasso, che rilasciano il proprio contenuto negli spazi interstiziali, provocando la ritenzione di grandi quantit\u00e0 di liquidi.<\/p>\n

Ma come si arriva a questa catena di fattori scatenanti della cellulite? Tra le cause pi\u00f9 comuni<\/strong> troviamo:<\/p>\n

    \n
  • Accumulo di tessuto adiposo e tossine<\/li>\n
  • Alterazioni e disfunzioni ormonali<\/li>\n
  • Sedentariet\u00e0<\/li>\n
  • Alimentazione non equilibrata<\/li>\n
  • Predisposizione genetica<\/li>\n<\/ul>\n

    Cellulite: Cosa mangiare per combatterla<\/strong><\/span><\/h3>\n

    Volete dire addio alla cellulite? Inutile dire che la bacchetta magica anche in questo caso non esiste. Con un programma mirato che includa attivit\u00e0 fisica e una dieta equilibrata<\/strong> \u00e8 per\u00f2 possibile ridurre notevolmente se non addirittura sconfiggere del tutto i cuscinetti adiposi.<\/p>\n

    Se degli esercizi specifici possono aiutare moltissimo nella battaglia contro la temuta \u201cpelle a buccia d\u2019arancia\u201d, la terapia anti-cellulite passa prima di tutto da tavola<\/strong>. Con l\u2019alimentazione giusta \u00e8 infatti possibile andare a ridurre il grasso in eccesso e, di conseguenza, la presenza di accumuli adiposi nella pelle.<\/p>\n

    Ecco qualche consiglio per la vostra dieta anti-cellulite<\/strong>:<\/p>\n

      \n
    • Attenzione alle calorie<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      Come abbiamo visto, l\u2019accumulo di grassi \u00e8 uno dei principali fattori che favoriscono la cellulite. In caso di situazioni di sovrappeso, \u00e8 dunque buona norma iniziare dieta ipocalorica povera di grassi e zuccheri in modo da andare a bruciare parte delle cellule adipose. Questo accorgimento non \u00e8 invece necessario per chi abbia gi\u00e0 un peso nella norma.<\/p>\n

        \n
      • Abbondare nei liquidi<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

        Bere molta acqua ed assumere alimenti con alto contenuto di liquidi (come frutta e verdura) aiuta l\u2019eliminazione dei liquidi e contrasta la ritenzione idrica.<\/p>\n

          \n
        • Assumere sali minerali e antiossidanti<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

          Ferro, vitamina C, potassio e magnesio favoriscono la circolazione sanguigna e contrastano dunque con l\u2019insorgere delle cause tipiche della cellulite.<\/p>\n

            \n
          • Mangiare integrale<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

            Grazie alla loro capacit\u00e0 di assorbire le tossine, gli alimenti integrali contrastano gli accumuli di queste sostanze nel tessuto sottocutaneo.<\/p>\n

              \n
            • Favorire le Proteine<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

              Favoriscono lo sviluppo muscolare e vanno dunque a contrastare l\u2019accumulo di cellule adipose nel tessuto sottocutaneo.<\/p>\n

                \n
              • Assumere alimenti o infusi diuretici<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

                Alcuni alimenti aiutano nella depurazione dell\u2019organismo e combattono la ritenzione dei liquidi grazie al proprio potere diuretico (es. finocchi, cicoria, indivia, carciofi, cetrioli, ananas, melone, anguria, fragole, pesche). Molto utili possono risultare anche le tisane diuretiche.<\/p>\n

                  \n
                • Equilibrio nutrizionale<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

                  Oltre all\u2019apporto calorico \u00e8 importante controllare il bilanciamento della propria dieta.<\/p>\n

                    \n
                  • Alimenti da evitare<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

                    Sale, fumo, alcol e caff\u00e8 sono tra i pi\u00f9 grandi nemici di chi si appresta a lottare contro la cellulite: aumentano infatti la ritenzione idrica ed ostacolano la circolazione<\/p>\n

                    <\/div>\n
                    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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