{"id":510,"date":"2015-03-23T09:00:26","date_gmt":"2015-03-23T09:00:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=510"},"modified":"2019-08-06T09:42:18","modified_gmt":"2019-08-06T09:42:18","slug":"erbe-dimagranti-sazianti-per-combattere-la-fame-nervosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/erbe-dimagranti-sazianti-fame-nervosa","title":{"rendered":"Erbe dimagranti sazianti per combattere la fame nervosa"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_504\" aria-describedby=\"caption-attachment-504\" style=\"width: 550px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Erbe-dimagranti-saziet\u00e0.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-504\" src=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Erbe-dimagranti-saziet\u00e0.jpg\" alt=\"Erbe dimagranti saziet\u00e0\" width=\"550\" height=\"346\" srcset=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Erbe-dimagranti-saziet\u00e0.jpg 640w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Erbe-dimagranti-saziet\u00e0-300x189.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-504\" class=\"wp-caption-text\">Erbe dimagranti che donano un senso di saziet\u00e0<\/figcaption><\/figure>\n<p>L\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 fondamentale per il recupero di una buona forma fisica, ma ogni sforzo in palestra finir\u00e0 per risultare inutile se poi a tavola si finisce preda degli attacchi di fame! Per arginare questo problema, un aiuto importante pu\u00f2 arrivare dall\u2019utilizzo di <strong>erbe dimagranti ricche di fibre dall\u2019alto potere saziante.<\/strong><br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p>Di seguito troverete alcune informazioni utili per conoscere meglio questo tipo di integratori naturali ed utilizzarli in modo corretto.<\/p>\n<h3><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Erbe dimagranti sazianti: Tipologie e funzioni<\/span><\/strong><\/h3>\n<p>La caratteristica principale di questa particolare categoria di erbe dimagranti (<a title=\"Erbe dimagranti - panoramica generale\" href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/erbe-per-dimagrire\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">potete scoprire qui le altre variet\u00e0<\/a>) \u00e8 il proprio <strong>elevato contenuto di fibre<\/strong>, responsabili dei loro effetti benefici in un processo di dimagrimento. In particolare, queste sostanze naturali agiscono in tre modi:<\/p>\n<ul>\n<li>Creano un <strong>senso di saziet\u00e0<\/strong> contrastando gli attacchi di fame nervosa<\/li>\n<li>Riducono la velocit\u00e0 di <strong>assorbimento delle sostanze nutritive<\/strong> stabilizzando il livello di glicemia e evitano crisi iperfagiche<\/li>\n<li>Favoriscono l\u2019<strong>attivit\u00e0 intestinale<\/strong> accelerando l\u2019eliminazione di scorie e tossine<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se queste propriet\u00e0 accomunano tutte le erbe ricche di fibre, ogni singola variet\u00e0 ha le proprie peculiarit\u00e0. Ecco dunque le pi\u00f9 importanti:<\/p>\n<p>Ecco i principali tipi:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Crusca: <\/strong>celebre per le proprie propriet\u00e0 benefiche, la crusca non solo dona un grande senso di saziet\u00e0 ma \u00e8 un elemento fondamentale per l\u2019equilibrio della flora intestinale. Oltre che sotto forma di integratore, \u00e8 presente nella maggior parte dei cereali e dei prodotti integrali.<\/li>\n<li><strong>Semi di lino<\/strong>: oltre a provocare un senso di saziet\u00e0 se ingeriti prima o durante i pasti, i semi di lino sono giocano un ruolo molto importante per l\u2019organismo grazie al loro contenuto di Omega 3.<\/li>\n<li><strong>Glucomannano: <\/strong>ingerita insieme all\u2019acqua, una volta nello stomaco questa sostanza aumenta velocemente di volume aumentando il senso di saziet\u00e0 e, contemporaneamente, riducendo l\u2019assorbimento dei nutrienti. Visti i suoi effetti molto rapidi, se ne consiglia un\u2019assunzione prudente e limitata nel tempo.<\/li>\n<li><strong>Altre erbe: <\/strong>guar, gomma karaya, psillio (semi), agar agar, pectina, farina di Konjac, algina ed acido alginico, carragenina<\/li>\n<\/ul>\n<p>Per massimizzare gli effetti di queste erbe dimagranti, se consiglia l\u2019assunzione circa <strong>mezzora prima dei pasti<\/strong>, possibilmente insieme a molta acqua.<\/p>\n<h3><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Erbe dimagranti sazianti: Pericoli e controindicazioni<\/span><\/strong><\/h3>\n<p>Per quanto generalmente innocue, le erbe dimagranti ricche di fibre possono avere delle controindicazioni se assunte in quantit\u00e0 smodate o in soggetti particolarmente a rischio.<\/p>\n<p>Ecco i principali effetti collaterali:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Impoverimento dell\u2019organismo<\/strong>: l\u2019assunzione di erbe dimagranti ricche di fibre influisce sulla capacit\u00e0 dell\u2019intestino di assorbire sostanze molto importanti per il buon funzionamento del nostro organismo, quali calcio, magnesio, zinco e fosforo. Questa controindicazione pu\u00f2 risultare particolarmente dannosa per bambini, anziani e donne in stato di gravidanza.<\/li>\n<li><strong>Disturbi gastrointestinali<\/strong>: per chi non \u00e8 abituato, questi integratori possono portare a problemi al sistema gastrointestinale con sintomi quali infiammazioni, gonfiore, meteorismo, diarrea o stipsi.<\/li>\n<li><strong>Asfissia<\/strong>: l\u2019assunzione di erbe dimagranti ad alto contenuto di fibre prima di coricarsi pu\u00f2 portare ad ostruzioni delle vie aeree a causa del rapido aumento di volume di queste sostanze.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 fondamentale per il recupero di una buona forma fisica, ma ogni sforzo in palestra finir\u00e0 per risultare &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[293],"tags":[94],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Erbe dimagranti sazianti per combattere la fame nervosa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le erbe dimagranti che provocano un senso di saziet\u00e0 aiutano a controllare gli attacchi di fame nervosa e favoriscono il dimagrimento. 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