{"id":366,"date":"2014-02-17T16:12:24","date_gmt":"2014-02-17T16:12:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=366"},"modified":"2019-08-06T09:45:49","modified_gmt":"2019-08-06T09:45:49","slug":"dieta-in-7-giorni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/dieta-in-7-giorni.html","title":{"rendered":"Dieta in 7 giorni"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/dieta-in-7-giorni.html\/attachment\/woman-measuring-waist\" rel=\"attachment wp-att-368\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-368\" src=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/diet-270x300.jpg\" alt=\"Woman Measuring Waist\" width=\"270\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/diet-270x300.jpg 270w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/diet.jpg 360w\" sizes=\"(max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/a><\/div>\n<p><strong>La dieta in 7 giorni pu\u00f2 essere considerata una dieta ad eliminazione<\/strong>, questo significa che si deve eliminare molto della nostra alimentazione abituale, siamo disposti a farlo? La maggior parte delle diete fallisce se non si \u00e8 costanti e non si ha la forza di volont\u00e0, quando poi si riduce il tempo (7 giorni) e si stringe su tutto bisogna essere ancor pi\u00f9 costanti. Che cosa posso ottenere in 7 giorni? Questa \u00e8 la prima domanda da porsi perch\u00e9 se vogliamo dimagrire pi\u00f9 di 2 o 3 chili allora \u00e8 meglio che scegliamo un altro piano di dieta e dimagrimento.<\/p>\n<p>La dieta dei 7 giorni \u00e8 una <strong>dieta restrittiva<\/strong>, drastica che elimina molto e che consente di perdere parecchi liquidi fin da subito, associata ad attivit\u00e0 fisica e regolarit\u00e0 nei pasti si riesce a perdere anche 2 o 3 chili. Strutturare una dieta in sette giorni serve per ritornare in forma dopo piccoli sbandamenti, guadagnare una taglia veloce ed anche per sentirsi meglio dopo un periodo di golosit\u00e0. Alla base di tutte ci sono la frutta, la verdura e l\u2019acqua.<br \/>\nBere molta acqua per eliminare i liquidi in eccesso, per togliere le tossine dobbiamo ridurre al massimo il sale che tende a trattenere i liquidi. Inoltre dobbiamo eliminare i fritti, il burro, la margarina, il dado dal nostro metodo di cottura, questo significa che dobbiamo cambiare approccio nel preparare le pietanze usando solo un po\u2019 d\u2019olio o i liquidi naturali che gli alimenti rilasciano.<br \/>\nLa dieta dei 7 giorni elimina prima di tutto e quindi dobbiamo immediatamente eliminare dalla nostra alimentazione:<\/p>\n<ul>\n<li>pane, pasta, pizza, focacce, grissini, crackers (solo il pane integrale ed il riso sono consentiti)<\/li>\n<li>alcolici e superalcolici<\/li>\n<li>latticini e formaggi (consentiti yogurt naturale e formaggi freschi come la ricotta o lo stracchino)<\/li>\n<li>olio di oliva ridotto al massimo<\/li>\n<li>dolci<\/li>\n<li>cibi industriali. Patatine, merendine, biscotti, etc.<\/li>\n<li>carne rossa (solo quella bianca \u00e8 consentita<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nella dieta settimanale <strong>non si deve mangiare fuori<\/strong> pasto ed in questi 7 giorni dovremmo fare attivit\u00e0 fisica per almeno 3 volte. Chiaramente una dieta cos\u00ec restrittiva potr\u00e0 creare stanchezza ma \u00e8 assolutamente normale. Non stressate il vostro organismo per pi\u00f9 di 7 giorni, potrebbe essere dannoso. Imparate poi a mangiare lentamente, senza incamerare aria, meglio si assimilano gli alimenti e meno li immagazziniamo. Non abbuffarsi dovrebbe essere scontato ma spesso facciamo fatica a regolarci e soprattutto resistete alle tentazioni.<br \/>\nSe volessimo dare un\u2019idea di giornata della dieta dei 7 giorni con i cibi consentiti per ogni pasto potremmo cos\u00ec scegliere tra:<\/p>\n<ul>\n<li>Colazione: the, caff\u00e8, 2 fette di pane integrale, yogurt magro con frutta fresca<\/li>\n<li>Spuntino met\u00e0 mattina: frutta<\/li>\n<li>Pranzo: 50grammi di riso poco condito, insalatone (solo di verdura, no uovo, formaggio, etc.) verdure cotte, insalata di pollo, pesce lesso<\/li>\n<li>Spuntino del pomeriggio: frutta<\/li>\n<li>Cena: carne bianca o pesce al vapore o cotti alla griglia, verdure cotte, minestrone di verdure, minestra di verdure (non dado o brodo animale) crema di verdure<\/li>\n<\/ul>\n<p>La dieta dei 7 giorni non deve assolutamente essere integrata con prodotti inibitori di fame, \u00e8 assolutamente una dieta gratis e dopo averla seguita si dovrebbe mantenere il risultato o comunque regolarizzare la nostra alimentazione per non tornare al peso di prima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta in 7 giorni pu\u00f2 essere considerata una dieta ad eliminazione, questo significa che si deve eliminare molto della &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":368,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[43],"tags":[304],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta rapida 7 giorni: risultati visibili in una settimana<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta rapida in una settimana: ecco come fare, quali cibi mangiare e quali eliminare per rimettersi in forma in poco tempo e per perdere qualche chilo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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