{"id":351,"date":"2014-02-11T20:20:32","date_gmt":"2014-02-11T20:20:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=351"},"modified":"2019-08-06T09:46:07","modified_gmt":"2019-08-06T09:46:07","slug":"dieta-facile-esiste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/dieta-facile-esiste.html","title":{"rendered":"Dieta facile, esiste?"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/dieta-facile-esiste.html\/attachment\/woman-looking-at-vegetables-in-refrigerator\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/j04096241-300x300.jpg\" alt=\"Dieta facile al frigorifero\" width=\"224\" height=\"224\"><\/a><\/div>\n<p>La dieta facile dovrebbe essere una dieta veloce, piacevole, senza eccessive restrizioni, facile da seguire e da applicare, senza l\u2019uso di bibitoni, efficace e dimagrante. Ma esiste una dieta del genere? Quando parliamo di dieta facile ci dimentichiamo di un concetto molto importante, solitamente la dieta facile \u00e8 la dieta con la quale troviamo pi\u00f9 facile dimagrire, ecco che in generale non esiste una dieta facile per eccellenza, esiste per\u00f2 una metodologia per trovare la vostra dieta facile e veloce dimagrante.<\/p>\n<p>Spesso la dieta facile viene associata a prodotti a pagamento, per esempio barrette e beveroni perch\u00e9 non vogliamo fare lo sforzo di dimagrire, questo tipo di dieta si potrebbe chiamare dieta senza sforzo pi\u00f9 che dieta facile. Quindi la nostra dieta facile \u00e8 una dieta gratis, sana, veloce e poco restrittiva. Una dieta che fa dimagrire deve comunque eliminare il superfluo e regolarizzare le nostre abitudini e quindi qualsiasi dieta facile richiede almeno un minimo di impegno da parte vostra, la causa principale che fa fallire le diete \u00e8 la nostra poca costanza e tenacia, discorso valido anche per la dieta facile.<br \/>\nCome appena accennato<strong> anche la dieta facile deve avere delle restrizioni<\/strong> come per esempio l\u2019eliminazione degli alcolici e dei superalcolici, non toccare dolci, biscotti e merendine, eliminare i prodotti industriali ed i prodotti a base di strutto e margarina. Proseguendo si dovrebbe eliminare il burro, ridurre l\u2019olio, quasi eliminare tutti i latticini, ridurre al minimo i carboidrati ed evitare i grassi animali della carne rossa. La dieta facile si basa quindi sulla frutta e sulla verdura.<br \/>\nLa dieta qui proposta \u00e8 facile non solo da formulare ma \u00e8 anche facile da seguire, proponiamo un\u2019impostazione di giornata con l\u2019indicazioni dei vari pasti e spuntini, non indichiamo una tabella di marcia perch\u00e9 vogliamo che siate voi a formularvela in maniera facile in modo tale da rendere pi\u00f9 piacevole e divertente la scelta degli alimenti consentiti.<\/p>\n<p><strong>Colazione<\/strong>: the o caff\u00e8 poco zuccherati, 2 fette di pane integrale, miele, yogurt naturale con frutta fresca<br \/>\n<strong>Spuntino met\u00e0 mattina<\/strong>: frutta, centrifugati di verdura, yogurt, frullati<br \/>\n<strong>Pranzo<\/strong>: 70 grammi di pasta poco condita (2 volte la settimana), alternare poi con riso, ricotta, stracchino, insalata e verdura fresca di stagione<br \/>\n<strong>Spuntino del pomeriggio<\/strong>: frutta<br \/>\n<strong>Cena<\/strong>: pollo, tacchino, maiale magro (no salumi, salsicce, etc), vitello magro alla piastra, pesce alla piastra al vapore o al forno alternati e veriati con minestrone, minestre (no dado o brodo animale) zuppe, verdura cruda e cotta a volont\u00e0 condita con un cucchiaino di olio.<br \/>\n<strong>Prima di dormire<\/strong>: tisana o infuso rilassante e piacevole al vostro palato<\/p>\n<p>La formula facile non \u00e8 solo dieta ma anche tanto movimento, questo significa che si deve camminare velocemente o correre almeno 3 volte la settimana, in questa maniera riuscirete a perdere facilmente 2Kg in sette giorni oppure 5Kg in un mese. Se siete troppo in sovrappeso si consiglia di contattare il vostro medico che vi formuler\u00e0 la giusta dieta per dimagrire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta facile dovrebbe essere una dieta veloce, piacevole, senza eccessive restrizioni, facile da seguire e da applicare, senza l\u2019uso &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":352,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[43],"tags":[304],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta facile: perdere peso rinunciando ad alcuni alimenti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta facile: dimagrire mangiando solo alcuni cibi e facendo attivit\u00e0 fisica. 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