{"id":253,"date":"2011-12-15T16:04:38","date_gmt":"2011-12-15T16:04:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=253"},"modified":"2019-08-06T09:49:42","modified_gmt":"2019-08-06T09:49:42","slug":"colon-irritabile-superiamo-la-sindrome","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/cure-e-rimedi\/colon-irritabile-superiamo-la-sindrome.html","title":{"rendered":"Colon Irritabile? Superiamo la sindrome."},"content":{"rendered":"

\"sindrome<\/p>\n

Il colon irritabile \u00e8 una sindrome molto diffusa<\/strong> nella nostra societ\u00e0 occidentale e pare che ne soffra il 20% della popolazione<\/strong>, soprattutto donne.
\nChi soffre di irritabilit\u00e0 del colon ha dolori addominali, in particolare alla parte sinistra dell\u2019addome, gonfiore causato da gas intestinali, meteorismo e problemi di evacuazione, che possono manifestarsi o con stitichezza o con diarrea.<\/p>\n

Perch\u00e9 si possa effettivamente parlare di sindrome da colon irritabile bisogna che questi sintomi (tutti o una parte di essi, ma comunque sempre il dolore addominale) si manifestino per settimane, non sempre consecutive, ma comunque per lunghi periodi.
\nNon va infatti confusa con eventuali intolleranze alimentari o altri disturbi.<\/p>\n

Secondo gli studi, questi sintomi sarebbero causati dall\u2019allungamento e dall\u2019intensificazione delle naturali contrazioni che aiutano a spingere gli alimenti dallo stomaco, all\u2019intestino e fino al retto.
\nUna causa specifica del colon irritabile (detto anche intestino irritabile, essendo il colon una parte dell\u2019intestino) non \u00e8 ancora stata trovata.<\/p>\n

Una probabile causa<\/strong> potrebbe essere un\u2019alterazione dei nervi che controllano le contrazioni del muscolo, oppure, per le donne, i cambiamenti ormonali. Ma sono sempre di pi\u00f9 coloro che sostengono che il colon irritabile sia soprattutto una malattia psicofisica, causata in primo luogo dallo stress e da un senso generale di disagio. Molto spesso quando si intende parlare di intestino irritabile si usa la parola colite, che per\u00f2 in questo caso \u00e8 un termine improprio: essa infatti indica l\u2019infiammazione o l\u2019infezione del colon, cosa che generalmente non \u00e8 presente quando si hanno i sintomi del colon irritabile.<\/p>\n

Ci sono vari tipi di rimedi per il colon irritabile<\/strong> anche se non esistono delle terapie specifiche. La medicina naturale propone una serie di trattamenti o alimenti e prodotti naturali che aiutano a ridurre i sintomi del colon irritabile.
\nPurtroppo non sono stati ancora scoperti dei test specifici atti ad individuare con certezza la sindrome del colon irritabile. Nei casi pi\u00f9 gravi, quando i sintomi diventano insopportabili i medici consigliano una serie di esami e test che servono ad individuare il problema per esclusione. Questi esami vanno da quelli per le intolleranze alimentari a ecografie e colonscopie per scoprire che non si sia di fronte ad una malattia ben pi\u00f9 grave di una irritazione cronica.<\/p>\n

Per approfondire si consiglia questa fonte Wikipedia : link<\/a><\/p>\n

Pincipali cause dell’irritazione all’intestino<\/h2>\n

Non c\u2019\u00e8 una risposta univoca a questa domanda e tuttora la medicina non ha trovato una causa specifica.
\nNonostante il 20% della popolazione (in gran parte femminile) nei paesi occidentali soffra della sindrome da colon irritabile, non si \u00e8 ancora riusciti a risalire alle cause di questo malessere.
\nPoich\u00e9 la sindrome da colon irritabile si verifica per un\u2019alterazione delle contrazioni del muscolo che spinge gli alimenti dallo stomaco, all\u2019intestino e al retto, c\u2019\u00e8 chi pone tra le cause un\u2019alterazione dei nervi che controllano questo muscolo.
\nPoich\u00e9 gran parte di coloro che soffrono di colon irritabile sono donne, c\u2019\u00e8 anche chi pensa che le cause potrebbero essere riconducibili ai cambiamenti ormonali tipici del corpo femminile.
\nPochi ritengono che le cause del colon irritabile derivino dall\u2019alimentazione, anche se naturalmente un\u2019alimentazione scorretta o l\u2019assunzione di determinati tipi di alimenti pu\u00f2 acuire i sintomi del colon irritabile.<\/p>\n

\"cause<\/p>\n

Diciamo che quando si parla di alimentazione <\/strong>come causa dell\u2019intestino irritabile, si sconfina facilmente nel campo delle intolleranze alimentari. Infatti molte persone con sintomi da colon irritabile si rivelano, in seguito a test specifici, intolleranti al glutine o ai derivati del latte.
\nSono invece sempre pi\u00f9 diffuse le tesi che considerano lo stress la causa principale dell\u2019intestino irritabile.
\nSpesso le persone affette da sindrome da colon irritabile sono ansiose e tendono ad avere atteggiamenti tesi, aggressivi o depressi.<\/p>\n

Per questo motivo si tende a considerare questa sindrome una malattia psicosomatica.
\n\u00c8 vero anche che per comprendere la sindrome da colon irritabile (e tutti i disagi che ne derivano per le persone che ne soffrono) bisogna vedere una concatenazione di cause.
\nPrendiamo ad esempio il caso di una persona tendenzialmente ansiosa che sta attraversando un periodo piuttosto stressante al lavoro.<\/p>\n

Questa persona tender\u00e0 a soffocare la propria ansia cercando di dominare lo stress con una calma apparente e inizier\u00e0 ad avvertire i primi sintomi di colon irritabile. Nei momenti di pausa o la sera a casa probabilmente tender\u00e0 ad avere un atteggiamento consolatorio verso il cibo (quindi mangiando dolci e snack), o a mangiare in maniera irregolare. In ogni caso un\u2019alimentazione sbagliata invece di calmare, sortir\u00e0 l\u2019effetto di acuire i sintomi del colon irritabile.<\/p>\n

Quali sono i sintomi?<\/h2>\n

I principali sintomi della sindrome da colon irritabile sono:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Dolori e fastidio addominale che pu\u00f2 persistere per varie settimane (anche non consecutive) ma comunque con una frequenza regolare nell\u2019arco dell\u2019anno.<\/li>\n
  • Il dolore addominale \u00e8 pi\u00f9 frequente nel lato sinistro dell\u2019addome.<\/li>\n
  • Il dolore e il fastidio peggiora con l\u2019assunzione di cibo.<\/li>\n
  • Il dolore si attenua con l\u2019evacuazione.<\/li>\n
  • Gonfiore addominale, formazione di gas intestinali, flatulenza.<\/li>\n
  • Variazione nella frequenza dell\u2019evacuazione (con fenomeni di stitichezza oppure di diarrea).<\/li>\n
  • Con il colon irritabile varia la consistenza delle feci.<\/li>\n<\/ul>\n
      \n
    • Con la variazione, sia della frequenza, sia della consistenza dell\u2019evacuazione e delle feci, si acuiscono i dolori addominali.<\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      • Durante la sindrome da colon irritabile \u00e8 presente muco nelle feci.<\/li>\n<\/ul>\n
          \n
        • Si pu\u00f2 avere una sensazione di evacuazione incompleta.<\/li>\n<\/ul>\n

          Questi sintomi possono comparire tutti insieme<\/strong> oppure solo parzialmente<\/strong>.<\/p>\n

          Nel caso i sintomi del colon irritabile si acuiscano o persistano in maniera troppo continuativa e dolorosa \u00e8 assolutamente necessario rivolgersi ad un medico per poter eseguire una serie di test e di analisi, volti a scoprire se non ci possano essere cause diverse o pi\u00f9 gravi.<\/p>\n

          Rimedi e consigli<\/h2>\n

          Purtroppo non esistono ancora dei rimedi mirati per il colon irritabile.<\/strong><\/p>\n

          Per il fatto che non sono ancora del tutto chiare le cause, non ci sono ancora delle terapie specifiche.
          \nComunque \u00e8 possibile seguire tutta una serie di accorgimenti e provare alcuni rimedi e il colon irritabile si attenuer\u00e0.<\/p>\n

          Ecco qui di seguito alcuni tra i rimedi pi\u00f9 diffusi:<\/p>\n

            \n
          • Assumere fermenti lattici per ristabilire la flora batterica intestinale.<\/li>\n
          • Prendere supplementi di fibra per regolarizzare il transito intestinale (per chi soffre di stitichezza). La fibra solubile \u00e8 la tipologia migliore, che non irrita l\u2019intestino.<\/li>\n
          • Prendere medicinali lassativi o antidiarroici (sotto prescrizione medica nei casi gravi di stitichezza o diarrea). Da assumere solo per un periodo limitato.<\/li>\n
          • Assumere medicinali antispastici per ridurre le eccessive contrazioni muscolari nell\u2019intestino.<\/li>\n
          • Controllare l\u2019alimentazione<\/li>\n
          • Psicoterapia<\/li>\n
          • Tecniche di rilassamento<\/li>\n
          • Massaggi<\/li>\n
          • Assunzione di decotti e infusi a base di menta o piante medicinali calmanti o sgonfianti (tiglio, finocchio, anice, aneto, altea, melissa, achillea, camomilla.<\/li>\n
          • Fangoterapia: impacchi di argilla fredda sul ventre per vari giorni consecutivi.<\/li>\n<\/ul>\n

            Purtroppo non tutti i rimedi sono validi per tutte le persone<\/strong>, e talvolta chi soffre di sindrome da colon irritabile si ritrova a provarle tutte per riuscire ad attenuarne i fastidiosi sintomi.<\/p>\n

            Poich\u00e9 per\u00f2 il colon irritabile \u00e8 originato principalmente dallo stress<\/strong>, il rimedio forse pi\u00f9 efficace \u00e8 quello di riuscire a prendere la vita con pi\u00f9 leggerezza, cercando di non vivere ogni situazione con l\u2019ansia.
            \nCombattere l\u2019ansia e lo stress \u00e8 forse il rimedio migliore per il colon irritabile.<\/p>\n

            Esiste una dieta?<\/h2>\n

            Esiste una dieta specifica per il colon irritabile?<\/strong><\/p>\n

            S\u00ec<\/strong>, \u00e8 possibile seguire una dieta <\/strong>nel senso che bisogna selezionare accuratamente gli alimenti. La dieta per il colon irritabile<\/strong> comunque pu\u00f2 variare da soggetto a soggetto. Infatti molto dipende dai sintomi che le persone hanno.Per tutti vale la regola di evitare i cibi che possano causare gonfiore, gas intestinali, flatulenza. Nonostante questa selezione comunque ci sono persone pi\u00f9 o meno sensibili a determinati alimenti. Inoltre <\/strong>dipende anche se il soggetto che soffre di intestino irritabile soffre di stipsi oppure di diarrea.<\/p>\n

            \"dieta<\/p>\n

            In generale per le persone con colon irritabile \u00e8 consigliabile seguire una dieta che preveda:<\/p>\n

              \n
            • Alimenti semplici e poco elaborati.<\/li>\n
            • Poche salse e condimenti o farciture grasse<\/li>\n
            • Cottura alla griglia, alla piastra, al vapore, bollita<\/li>\n
            • Carne magra sia bianca sia rossa; prosciutto sgrassato, bresaola; uova (1 volta alla settimana)<\/li>\n
            • Verdure che abbiano poca fibra dura e poco gambo: la parte dura e fibrosa \u00e8 difficilmente digeribile e provoca flatulenza e gonfiore. Per esempio mangiando la lattuga \u00e8 consigliabile mangiare solo la parte della foglia togliendo la parte pi\u00f9 dura del gambo.<\/li>\n
            • La frutta \u00e8 consigliabile mangiarla fuori dai pasti.<\/li>\n
            • Pane, pasta e riso in quantit\u00e0 limitate. Preferire cereali secchi e poco lievitati, attenzione alle farine integrali, molto utili per chi soffre di stitichezza, ma per alcune persone possono risultare molto irritanti.<\/li>\n
            • I latticini sono ammessi, ma in quantit\u00e0 limitata. Bene allo yogurt, ma solo per chi non \u00e8 intollerante ai latticini.<\/li>\n
            • Da evitare le verdure notoriamente causa di gas intestinali come cipolla, cavoli, verze, cavolfiore, radici, legumi (fagioli, ceci, lenticchie, ecc.).<\/li>\n
            • Anche le patate \u00e8 consigliabile consumarle con moderazione e preferibilmente lesse o al vapore.<\/li>\n<\/ul>\n

              Cura ed attenzioni da dare colon<\/h2>\n

              Chi soffre di sindrome da colon irritabile ha generalmente una buona sopportazione ed \u00e8 abituato a convivere con un quasi costante dolore addominale. In certi momenti per\u00f2 i dolori si acuiscono e i sintomi del colon irritabile, quali gonfiore, gas intestinali, stitichezza o diarrea, portano all\u2019esasperazione e si sarebbe disposti a tutto pur di stare meglio.<\/p>\n

              Ma quale \u00e8 la cura giusta per il colon irritabile?<\/strong>
              \nPurtroppo una cura specifica ed efficace non \u00e8 ancora stata trovata e questo molto probabilmente dipende dal fatto che non sono ancora ben chiare nemmeno le cause del colon irritabile.
              \nPer cercare di curare il colon irritabile \u00e8 bene comunque rivolgersi ad un medico, in modo prima di tutto da fare alcune analisi che permettano di accertare che non si tratti di intolleranze alimentari o altre malattie.
              \nUna volta verificato che sia effettivamente sindrome da intestino irritabile si pu\u00f2 agire su pi\u00f9 fronti. Se i casi di stitichezza oppure diarrea sono davvero ostinati, il medico pu\u00f2 decidere di prescrivere medicine lassative o antidiarroiche. Queste attenueranno ma non cureranno la sindrome e saranno da assumere per un periodo limitato di tempo.<\/p>\n

              In secondo luogo<\/strong> \u00e8 consigliabile controllare l\u2019alimentazione, perch\u00e9 evitare certi cibi aiuta a ridurre la formazione di gas intestinali e gonfiore addominale. In generale \u00e8 consigliabile un\u2019alimentazione genuina ed equilibrata, evitando troppi dolci o snack a produzione industriale le cui farine ed additivi chimici possono causare gonfiore e dolori addominali.
              \nSi pu\u00f2 attenuare il fastidio addominale tramite tisane o decotti a base di piante medicinali calmanti o sgonfianti (tiglio, finocchio, anice, aneto, altea, melissa, achillea, camomilla).
              \nInfine, poich\u00e9 la sindrome da colon irritabile \u00e8 principalmente attribuibile allo stress e all\u2019ansia della vita moderna occidentale, la cura migliore \u00e8 ridurre l\u2019ansia e lo stress.
              \nPer prima cosa \u00e8 giusto fare un\u2019autoanalisi e capire se si pu\u00f2 fare qualcosa per migliorare la propria vita. Problemi sul lavoro, tensioni in famiglia o con il partner, un lavoro eccessivamente stressante, possono essere cause a cui si pu\u00f2 porre rimedio per migliorare la propria vita. Si pu\u00f2 quindi ricorrere alla psicoterapia <\/strong>per un aiuto professionale esterno.
              \nIn alternativa ci si pu\u00f2 rivolgere alle tecniche orientali quali lo yoga<\/strong>, lo shiatsu, l\u2019osteopatia, l\u2019agopuntura, che lavorano sulla respirazione e sui chakra per ristabilire il corretto funzionamento del sistema endocrino.<\/p>\n

              I prodotti aiutano?<\/h2>\n

              Con alcuni prodotti \u00e8 possibile attenuare i sintomi del colon irritabile.<\/strong><\/p>\n

              Anche se non \u00e8 ancora stata trovata una terapia specifica per questa sindrome cos\u00ec diffusa nella societ\u00e0 occidentale, alcuni prodotti possono alleviare la sensazione di dolore all\u2019addome, il gonfiore e i crampi, migliorando le funzioni dell\u2019intestino.<\/p>\n

              \"prodotti<\/p>\n

              Ecco alcuni prodotti consigliati<\/strong>:<\/p>\n

              Supplementi di fibra<\/strong>: sono consigliati quei prodotti che migliorano le funzioni intestinali creando volume, quindi i supplementi a basi di semi di psyllium o semi di lino, che una volta bagnati sono ricchi di mucillaggine che appunto crea una massa voluminosa. I prodotti a base di questi semi si trovano in farmacia e sono molto indicati per chi soffre di colon irritabile (non per chi soffre di diarrea per\u00f2).<\/p>\n

              Antispastici<\/strong>: in questo casa si tratta di medicinali che possono solo venire prescritti dal medico nei casi pi\u00f9 gravi di colon irritabile. Riducono le eccessive contrazioni muscolari a livello dell\u2019intestino.<\/p>\n

              Fangoterapia<\/strong>: si pu\u00f2 seguire nei centri specializzati oppure anche a casa, per esempio con i cataplasmi di argilla. Questo \u00e8 un prodotto naturale che aiuta a ridurre i dolori causati dal colon irritabile. Il cataplasma si realizza mescolando (con un cucchiaio di legno) in un recipiente non metallico un cucchiaio abbondante di argilla con poca acqua fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa. Si spalma sulla parte dolorante dell\u2019addome, si copre poi con una garza e si lascia agire per circa due ore.<\/p>\n

              Fermenti probiotici<\/strong>: sono consigliati per riequilibrare il PH digestivo<\/p>\n

              Argilla da bere<\/strong>: versare un cucchiaino di argilla verde ventilata in un bicchiere d\u2019acqua e lasciare riposare per almeno tre ore. Bere solo l\u2019acqua lasciando l\u2019argilla sul fondo, preferibilmente dopo i pasti. Per avere effetti benefici contro il colon irritabile questo prodotto va bevuto tutti i giorni per qualche settimana.
              \nEssendo ricca di minerali l\u2019argilla ha un effetto benefico sull\u2019intestino<\/strong>: assorbe i liquidi, i gas e le tossine nocive dell\u2019intestino, depura il sangue, elimina i batteri, disinfetta e depura l\u2019organismo.<\/p>\n

              Approfondimento: la pulizia del Colon<\/h2>\n

              Troppe persone soffrono di colon irritabile ma non hanno il coraggio di affrontare in maniera decisa il problema<\/strong>, perch\u00e9 parlare del proprio intestino non \u00e8 cos\u00ec semplice e non viene considerato \u00ab\u00a0socialmente conveniente\u00a0\u00bb. Ma una buona e regolare pulizia del colon \u00e8 molto importante per combattere un malessere molto pi\u00f9 diffuso tra la popolazione occidentale di quanto si pensi.<\/p>\n

              Talvolta pensiamo di essere i soli a soffrire di quella fastidiosa sensazione di gonfiore<\/strong>, di flatulenza, di gas intestinali, con conseguente senso di spossatezza, umore irritabile, mal di testa, problemi alla pelle e cos\u00ec via. In realt\u00e0 sono tante le persone che condividono questo problema senza saperlo e che non osano affrontarlo per pudore o timidezza. Per questo motivo \u00e8 importante partire dal concetto di pulizia del colon, che significa depurare questa parte cos\u00ec importante del nostro organismo da residui tossici, materiali di scarto, batteri, parassiti, che causano gonfiore, pesantezza, flatulenza e cos\u00ec via.<\/p>\n

              \"pulizia<\/p>\n

              Per la pulizia del colon \u00e8 necessario non solo curarsi con erbe e alghe specifiche <\/strong>che si possono acquistare in farmacia o nelle migliori erboristerie, ma \u00e8 essenziale anche un cambiamento della propria alimentazione e del proprio stile di vita. Nella nostra societ\u00e0 occidentale purtroppo \u00e8 molto cambiato il modo di alimentarsi e questo a scapito della salute del nostro intestino: troppi cibi industriali e raffinati, troppi grassi e zuccheri, poche fibre, poca frutta, verdura e legumi<\/strong>. Soprattutto i cibi prodotti industrialmente vanno evitati, perch\u00e9 contengono molti conservanti ed ingredienti chimici che a nostra insaputa sono causa di flatulenza e gas intestinali. I grassi e gli zuccheri contenuti in cibi pronti non favoriscono di certo un buon transito intestinale e provocano spesso stitichezza con conseguente ristagno di scarti e di tossine nell’intestino. Con una dieta a base di molte verdure, legumi, frutta secca e cereali integrali si creano le condizioni per una buona digestione, un metabolismo che favorisce il transito intestinale e una buona evacuazione che permette quindi una graduale pulizia del colon ed una sempre maggiore sensazione di benessere.<\/p>\n

              Bisogna inoltre ricordare che la pulizia del colon \u00e8 favorita anche da una regolare attivit\u00e0 fisica<\/strong> che stimola il metabolismo e genera benessere in tutto l’organismo: camminare, andare in bicicletta, correre, nuotare, sono tutte attivit\u00e0 che, in abbinamento ad un’alimentazione sana, favoriscono la pulizia del colon<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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