{"id":2188,"date":"2017-11-22T12:00:15","date_gmt":"2017-11-22T12:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=2188"},"modified":"2019-08-06T08:00:03","modified_gmt":"2019-08-06T08:00:03","slug":"power-bowl-energia-contenuta-ciotola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/cucina-e-benessere\/power-bowl-energia-contenuta-ciotola.html","title":{"rendered":"Power bowl: energia contenuta in una ciotola"},"content":{"rendered":"

Uno dei termini inglesi ultimamente sempre pi\u00f9 usati anche in italiano per parlare di alimentazione \u00e8 la cosiddetta \u00ab\u00a0power bowl\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0ciotola energetica\u00a0\u00bb. Questo trend culinario del momento sta ottenendo grandi successi, anche in virt\u00f9 del fatto che molti nutrizionisti e dietologi hanno iniziato a consigliare il consumo di power bowls.<\/p>\n

Ma cos’\u00e8 esattamente una power bowl? Se siete piuttosto informati sul mondo dei trend e delle mode alimentari, sicuramente lo saprete gi\u00e0. In caso contrario, tutto verr\u00e0 spiegato a breve.
\nUna power bowl \u00e8 una ciotola, una terrina, che racchiude al suo interno una pietanza gustosa e saporita preparata con vari superfoods e alimenti utili e ricchi di propriet\u00e0 benefiche per il nostro organismo. Il successo delle ciotole energetiche \u00e8 da vedere quindi nel fatto che queste riescono a unire un gusto piacevole e saporito e degli alimenti decisamente salutari che daranno alla ciotola un colore vivo e sgargiante.<\/p>\n

Gli ingredienti che pu\u00f2 contenere una power bowl sono vari. In genere si consiglia di mantenere una quota di 20% di cereali, 20% di proteine magre, 30% di verdure, 15% di grassi buoni e, infine, 5% di frutta secca come noci o semi.
\nUn ingrediente ultimamente parecchio usato nella preparazione delle ciotole energetiche \u00e8 l’avocado, un superfood ricco di fibre, acidi grassi, vitamine, minerali e tanti altri importanti elementi. Altri alimenti utili da aggiungere alla power bowl per aumentarne le propriet\u00e0 benefiche potrebbero essere le bacche di acai <\/a>o le famose e rinomate bacche di goji<\/a>.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Grazie alle riconosciute propriet\u00e0 energizzanti, la power bowl \u00e8 un ottimo piatto da consumare freddo durante la pausa pranzo, oppure si pu\u00f2 rivelare un’ottima, salutare e sostanziosa cena.
\nInoltre, la ciotola energetica \u00e8 una pietanza indicata sia per i vegani che per gli onnivori. \u00c8 di base un preparato totalmente vegetariano, ma ci\u00f2 non toglie che, a discrezione di chi la manger\u00e0, si potranno aggiungere pesce, uova o carne per dare al tutto un sapore un po’ diverso.<\/p>\n

Non solo, la power bowl pu\u00f2 essere consumata anche a colazione<\/strong>! Come? Vi starete chiedendo? La power bowl pu\u00f2 essere preparata anche in versione dolce, usando lo yogurt come alimento base del preparato. In questo caso, sar\u00e0 un modo perfetto per iniziare la giornata in modo gustoso ed energetico. Allo yogurt, meglio se bianco, verranno aggiunte marmellate, frutta fresca, frutta secca, semi, uvetta, bacche, muesli e tanti altri ingredienti di vostra scelta.<\/p>\n

In conclusione, si pu\u00f2 affermare che il successo riscontrato dalle power bowls \u00e8 del tutto meritato. Queste sono infatti delle vere e proprie ciotole colme di elementi energetici e saranno perfette tanto per cominciare la giornata con un po’ di energia in pi\u00f9 quanto per proseguire una ancora lunga giornata lavorativa in seguito a una pausa rigenerativa. Complice di questa caratteristica \u00e8 anche l’alto livello di digeribilit\u00e0 che possiedono le power bowls: esse, infatti, essendo composte da alimenti sani e leggeri, non peseranno troppo sullo stomaco, e sono quindi ottime anche per chi deve rimettersi al lavoro in tempi utili.<\/p>\n

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