{"id":2162,"date":"2017-10-18T11:00:00","date_gmt":"2017-10-18T11:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=2162"},"modified":"2019-08-06T08:02:26","modified_gmt":"2019-08-06T08:02:26","slug":"acqua-perche-bere-tanto-cosi-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/generale\/acqua-perche-bere-tanto-cosi-importante.html","title":{"rendered":"Acqua: perch\u00e9 bere tanto \u00e8 cos\u00ec importante"},"content":{"rendered":"<p>Oggigiorno, medici, nutrizionisti e chi pi\u00f9 ne ha pi\u00f9 ne metta non si smettono mai di ricordarlo: bere tanta acqua fa bene. Si consigliano, infatti almeno <strong>due litri<\/strong> al giorno. Spesso, per\u00f2, \u00e8 facile rendersi conto che la quantit\u00e0 di acqua ingerita in una giornata \u00e8 ben inferiore alla cifra indicata, e allora viene spontaneo chiedersi:&nbsp;\u00ab<strong>Perch\u00e9 bera tanta acqua \u00e8 cos\u00ec importante?<\/strong>\u00bb.<\/p>\n<p>L&rsquo;acqua svolge varie funzioni, tra le quali quella di aiutare a <strong>espellere pi\u00f9 rapidamente le tossine<\/strong>, <strong>agevolare il trasporto dei nutrienti<\/strong>, mantenere un <strong>buon livello di idratazione<\/strong> e tanto altro. In questo articolo verranno elencate alcune delle motivazioni che classificano l&rsquo;acqua come una componente utile e importante della nostra alimentazione.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>L&rsquo;acqua aiuta a perdere peso<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Bere tanto aiuta a perdere peso. Perch\u00e9 questo? Semplicemente, bere un buon bicchiere d&rsquo;acqua prima di pranzare o cenere aiuter\u00e0 ad arrivare al pasto con <strong>meno appetito<\/strong> e meno voglia di mangiare. Ecco perch\u00e9 l&rsquo;acqua pu\u00f2 anche diventare un ottimo alleato nel caso in cui si stia cercando di diminuire il proprio peso. Inoltre, bere molta acqua <strong>accelera il metabolismo<\/strong>, che riuscir\u00e0 a metabolizzare i grassi pi\u00f9 velocemente e, di conseguenza, bruciare pi\u00f9 calorie.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>L&rsquo;acqua aiuta ad avere una pelle migliore<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Avere un corpo ben idratato bevendo regolarmente e non solo quando si ha sete \u00e8 la strategia perfetta per mantenere la propria pelle bella e diminuire gli effetti antiestetici di una pelle troppo secca. Le tossine e i batteri verranno eliminati pi\u00f9 rapidamente, regalando alla pelle un <strong>aspetto pi\u00f9 giovane<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>L&rsquo;acqua permette di allenarsi e concentrarsi meglio<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Bere dell&rsquo;acqua dopo una dura ora di allenamento \u00e8 come rinascere, soprattutto perch\u00e9 sudando si perdono tanti liquidi, e quindi il corpo ha bisogno di reintegrarli. Bere acqua prima di iniziare l&rsquo;attivit\u00e0 fisica, \u00e8 ancora meglio. L&rsquo;acqua conferisce <strong>energia ed elasticit\u00e0<\/strong> maggiore ai muscoli, prevenendo il rischio di crampi o distorsioni e diminuendo la sensazione di fatica.<br \/>\nAnche il cervello ha bisogno di essere idratato. Fonti scientifiche testimoniano come l&rsquo;acqua possa aiutare a <strong>migliorare la concentrazione<\/strong>, ricaricando e tenendo attivo il cervello, aumentando cos\u00ec la capacit\u00e0 di attenzione.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>L&rsquo;acqua aiuta a depurarsi e a digerire meglio<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Come accennato nell&rsquo;introduzione, l&rsquo;acqua \u00e8 fondamentale per <strong>depurare il proprio organismo<\/strong> eliminando tossine e scarti di vario tipo. Importante \u00e8, a tal proposito, l&rsquo;azione di un intestino ben idratato. Questo non solo aiuta a espellere le sostanze di scarto, ma \u00e8 anche importante al fine di favorire una <strong>maggiore mobilit\u00e0 intestinale<\/strong>. Questi regolarmi movimenti intestinali, inoltre saranno di grande aiuto per garantire una corretta digestione.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/acqua.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2220 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/acqua-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/acqua-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/acqua-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/acqua-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>L&rsquo;acqua migliora la diuresi<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Sembra quasi superfluo e ovvio dirlo, ma occorre sottolineare che un altro dei vantaggi di bere tanta acqua \u00e8 il miglioramento della diuresi, proprio perch\u00e9 ingerire quantit\u00e0 di liquidi spinge l&rsquo;organismo a espellerli pi\u00f9 frequentemente.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>L&rsquo;acqua rafforza il sistema immunitario<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Bere tanta acqua aiuta il sistema immunitario, che si rafforza e lavora meglio. Cos\u00ec facendo, potr\u00e0 essere pi\u00f9 efficiente al momento di <strong>difendersi<\/strong> da raffreddori e malattie stagionali, oltre a <strong>prevenire<\/strong> la formazione di calcoli renali. Inoltre, un&rsquo;alta quantit\u00e0 di acqua nel sangue fa s\u00ec che esso goda di una buona densit\u00e0.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>L&rsquo;acqua mantiene tutto il corpo idratato<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Altra caratteristica dell&rsquo;acqua \u00e8 quella di mantenere il corpo ben idratato. Ci\u00f2 presenta numerosi vantaggi, come quello di poter prevenire fastidiosi disturbi come l&#8217;emicrania.<\/p>\n<p>In conclusione, <strong>l&rsquo;acqua \u00e8 l&rsquo;alleata per eccellenza del nostro organismo<\/strong>. Essa presenta numerose propriet\u00e0 benefiche che spesso diamo per scontate o, addirittura, ci dimentichiamo. Bere una buona quantit\u00e0 di acqua al giorno \u00e8 davvero salutare ma, come ogni cosa, <strong>non bisogna esagerare<\/strong>. Esiste infatti una patologia, chiamata potomania, che spinge alcuni soggetti a bere oltre 11 litri di acqua al giorno. Una tale quantit\u00e0 di acqua pu\u00f2 causare gravi problemi, ecco perch\u00e9 \u00e8 sempre bene non eccedere mai, soprattutto quando si tratta di alimentazione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oggigiorno, medici, nutrizionisti e chi pi\u00f9 ne ha pi\u00f9 ne metta non si smettono mai di ricordarlo: bere tanta acqua &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2164,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[298,286,5,3],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Acqua: perch\u00e9 bere tanto \u00e8 cos\u00ec importante -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/generale\/acqua-perche-bere-tanto-cosi-importante.html\" 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