{"id":2111,"date":"2017-02-07T10:00:43","date_gmt":"2017-02-07T10:00:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=2111"},"modified":"2019-08-06T08:07:36","modified_gmt":"2019-08-06T08:07:36","slug":"forma-fisicaesercizi-fisici-senza-palestra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/forma-fisica\/esercizi-fisici-senza-palestra","title":{"rendered":"Esercizi quotidiani… senza iscriverti in palestra!"},"content":{"rendered":"

Mantenersi in forma e in salute<\/b> attraverso l\u2019<\/span>alimentazione<\/b> e l\u2019<\/span>esercizio fisico<\/b> \u00e8 importantissimo; tutti noi dovremmo dedicare quotidianamente del tempo al nostro corpo e al nostro benessere. Certo, spesso il tempo e le risorse sono scarse, e non tutti hanno le risorse necessarie per un abbonamento in palestra o in piscina. Che fare, allora? Un consiglio utile \u00e8 sicuramente quello di <\/span>camminare <\/b>almeno mezz\u2019ora al giorno, preferendo una bella camminata rispetto alla macchina; <\/span>fare le scale<\/b> \u00e8 una buona abitudine da mantenere, semplice ma efficace. Ma, oltre a questi comportamenti virtuosi e a portata di tutti, in questo articolo vi consigliamo alcuni <\/span>esercizi da fare a casa<\/b> che, con costanza e tempo, vi garantiranno un miglioramento del tono muscolare e, associato ad una dieta equilibrata, anche perdita di peso. Per eseguire questi esercizi non sar\u00e0 necessario acquistare nessuna specifica attrezzatura, un abbigliamento comodo e un tappetino saranno sufficienti. Inoltre, non dimentichiamoci che l\u2019esercizio, oltre che giovare al fisico, migliora l\u2019umore e aiuta a \u201cscaricare le tensioni che si accumulano proprio sul nostro corpo e sul nostro organismo.<\/span><\/p>\n

Vediamo insieme gli esercizi quotidiani che vi proponiamo!<\/span><\/p>\n

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