{"id":2107,"date":"2017-01-31T10:00:47","date_gmt":"2017-01-31T10:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=2107"},"modified":"2019-08-06T08:07:55","modified_gmt":"2019-08-06T08:07:55","slug":"dietedieta-dei-5-colori-forma-buonumore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/dieta-dei-5-colori-forma-buonumore","title":{"rendered":"La dieta dei 5 colori: ritrova la tua forma e il tuo buonumore!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>dieta dei colori <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e8 un modo davvero salutare per consumare la giusta razione di frutta e vegetali; nella cosiddetta <\/span><b>cromodieta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, le sostanze responsabili della colorazione naturale del cibo sono ricchi di <\/span><b>effetti benefici<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> per il nostro organismo. In questo particolare regime alimentare, gli alimenti vengono scelti in base al loro colore; tra questi, si annoverano <\/span><b>cinque macrocategorie:<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>1 &#8211; Cibi bianchi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, come ad esempio cipolla, aglio, cavolfiore, riso, i quali sono ricchi di antiossidanti e possiedono propriet\u00e0 depurative;<\/span><\/p>\n<p><b>2 &#8211; Cibi rossi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, come fragole, peperoncini, pomodori, peperoni e lamponi, in grado di stimolare il metabolismo oltre che garantire una propriet\u00e0 antitumorale;<\/span><\/p>\n<p><b>3 &#8211; Cibi verdi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, tipo carciofi, asparagi, zucchine e kiwi, ricchi di clorofilla e preziosi antiossidanti. Aiutano inoltre a mantenere l\u2019organismo pulito dalle tossine;<\/span><\/p>\n<p><b>4 &#8211; Cibi viola e blu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> di mirtilli, melanzane, radicchio, prugne e barbabietola, ricchi di vitamina C, stimolano la funzione della vista e sono fondamentali nella prevenzione delle malattie cardio-vascolari e diabetiche;<\/span><\/p>\n<p><b>5 &#8211; Cibi gialli e arancio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, come banane, mandarini, arance, papaya, pesche, zucca, peperoni e carote, le quali, grazie all\u2019alto contenuto di beta-carotene, prevengono l\u2019invecchiamento della pelle, oltre che garantire una buona propriet\u00e0 diuretica. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/dieta-dei-5-colori-forma-buonumore\/attachment\/superfood-background\" rel=\"attachment wp-att-2108\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2108 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/dieta-5-colori.jpg\" alt=\"verdura colorata per stare in forma\" width=\"395\" height=\"313\" srcset=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/dieta-5-colori.jpg 900w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/dieta-5-colori-300x237.jpg 300w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/dieta-5-colori-768x608.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 395px) 100vw, 395px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con un po\u2019 di costanza e disciplina, \u00e8 consigliabile mangiare questi cibi colorati tutti i giorni, alternando tra loro tutti i tipi di frutta e verdura, in modo da mantenere un regime alimentare equilibrato. In base alla stagione, molti medici e nutrizionisti consigliano di <\/span><b>consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, variando anche il loro colore; in generale, includere frutta e verdura nell\u2019alimentazione previene i rischi tumorali, aiuta a mantenere il livello della pressione sanguigna, aiuta a mantenere la memoria, rafforza le ossa e i denti. Molte ricerche hanno dimostrato come il colore degli alimenti influenzi il consumatore: ad esempio, la percezione dei colori comporta diversi stati d\u2019animo: il rosso spinge al dinamismo, il verde suscita tranquillit\u00e0, il giallo l\u2019allegri. Sembra plausibile affermare che, in base al nostro umore, siamo portati a scegliere un alimento in base al suo colore. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta dei colori \u00e8 un modo davvero salutare per consumare la giusta razione di frutta e vegetali; nella cosiddetta &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2108,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[43],"tags":[325],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La dieta dei 5 colori: per ritrovare forma e buonumore - Passione Salute<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La &quot;dieta dei colori&quot; o cromodieta \u00e8 consigliata per perdere peso e ritrovare il buon umore grazie all&#039;effetto dei colori, scopri come funziona!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/dieta-dei-5-colori-forma-buonumore\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La dieta dei 5 colori: per ritrovare forma e buonumore - 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