{"id":2103,"date":"2017-01-24T10:00:50","date_gmt":"2017-01-24T10:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=2103"},"modified":"2019-08-06T08:08:41","modified_gmt":"2019-08-06T08:08:41","slug":"stress-rilassamentocinque-cattive-abitudini-vita-quotidiana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/stress-rilassamento\/cinque-cattive-abitudini-vita-quotidiana","title":{"rendered":"Cinque cattive abitudini della vita quotidiana"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ci sono alcuni <\/span><b>comportamenti <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">che spesso assumiamo nella <\/span><b>vita dei giorni nostri<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, senza essere consapevoli della potenziale <\/span><b>dannosit\u00e0 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">che questi hanno sulla nostra <\/span><b>salute <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">o sul nostro<\/span><b> stato psicologico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ci sono alcune piccole scelte che facciamo ogni giorno, che hanno un\u2019influenza sul nostro stato d\u2019animo, pi\u00f9 di quello che possiamo immaginare. Alcuni esempi? Il modo di camminare, l\u2019utilizzo morboso dello smartphone e non stare mai da soli. Vediamo insieme i quattro comportamenti pi\u00f9 diffusi e dannosi del nostro quotidiano.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/stress-rilassamento\/cinque-cattive-abitudini-vita-quotidiana\/attachment\/jumping-kid-on-the-field\" rel=\"attachment wp-att-2104\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-2104\" src=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/stress.jpg\" alt=\"ragazza che salta\" width=\"443\" height=\"296\" srcset=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/stress.jpg 1094w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/stress-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/stress-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/stress-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 443px) 100vw, 443px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Scattare foto continuamente, di qualsiasi cosa.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00c8 ormai normale possedere un telefono dotato di fotocamera; si osserva sempre pi\u00f9 frequentemente come le persone stiano pi\u00f9 attente ad immortalare i momenti che non a viverli davvero. Scattare foto random pu\u00f2 ostacolare il ricordo delle cose pi\u00f9 importanti e pi\u00f9 belle mentre le si stanno vivendo. Alcuni psicologi, infatti, hanno dimostrato come l\u2019obiettivo di una macchina fotografica o di uno smartphone costituisca una sorta di filtro tra noi e la realt\u00e0 che ci circonda; sarebbe meglio godersi i momenti, riservando lo scatto fotografico solo alle cose davvero importanti.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Non fare alcun esercizio fisico. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 stato dimostrato come, mantenendo l\u2019abitudine di allenarsi tre volte a settimana, diminuirebbe notevolmente il rischio di sentirsi depressi o apatici. Ogni tipo di attivit\u00e0 fisica mantiene il cervello vigile e il fisico appagato: basta anche una semplice passeggiata. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Non stare mai da soli.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00c8 di vitale importanza ritagliarsi dei piccoli spazi di solitudine all\u2019interno delle nostre vite rumorose e frenetiche, anche solo 15 minuti al giorno. Combattendo un certo diffuso timore della solitudine, si allontaneranno gli spettri dell\u2019ansia e della depressione. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Camminare scorrettamente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Alcuni ricercatori hanno scoperto come i soggetti che camminano spalle curve e braccia a penzoloni hanno vissuti stati d\u2019animo peggiori rispetto ad altri soggetti che avevano un passo pi\u00f9 deciso e fiero. Mantenere il mento all&rsquo;ins\u00f9 e le spalle in fuori, sar\u00e0 minore il numero di pensieri negative che attraverser\u00e0 la mente.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Utilizzare eccessivamente lo smartphone. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Essere sempre connessi significa non staccare mai il pensiero dal nostro \u201cio virtuale\u201d, ovvero impedire alla mente di rigenerarsi e riposare. Tutto ci\u00f2 si traduce facilmente in uno stato di ansia e depressione. L\u2019ideale sarebbe riuscire a ritagliarsi anche solo una mezza giornata di astensione da tutti i dispositivi elettronici, traendone immediati e percepibili benefici. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ci sono alcuni comportamenti che spesso assumiamo nella vita dei giorni nostri, senza essere consapevoli della potenziale dannosit\u00e0 che questi &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2104,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[324],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Combattere lo stress: cinque cattive abitudini da eliminare Passione Salute<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alcuni nostri comportamenti giornalieri dannosi possono influire notevolmente sul nostro benessere psicofisico. 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