{"id":2000,"date":"2016-08-11T17:51:24","date_gmt":"2016-08-11T17:51:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=2000"},"modified":"2019-08-06T08:17:39","modified_gmt":"2019-08-06T08:17:39","slug":"cucina-e-benesserecrema-budwig-per-la-colazione-dei-campioni-cose-e-come-si-prepara-html","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/cucina-e-benessere\/cucina-e-benesserecrema-budwig-per-la-colazione-dei-campioni-cose-e-come-si-prepara-html.html","title":{"rendered":"Crema budwig per la colazione dei campioni: cos\u2019\u00e8 e come si prepara"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/crema-Budwig.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2002\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-2002 size-full\" src=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/crema-Budwig.jpg\" alt=\"Crema budwig per la colazione dei campioni: cos\u2019\u00e8 e come si prepara\" width=\"550\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/crema-Budwig.jpg 550w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/crema-Budwig-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">La <b>colazione<\/b> \u00e8 il pasto pi\u00f9 importante della giornata, spesso beviamo solo un caff\u00e8 al volo perch\u00e9 siamo di fretta. In questi giorni di vacanza per\u00f2 abbiamo riscoperto il piacere di svegliarci un po\u2019 pi\u00f9 tardi e di gustarci la <b>colazione<\/b>. Sfogliando alcune riviste di salute e benessere ci siamo imbattuti nella ricetta della <b>crema budwig<\/b> e abbiamo deciso di proporla anche a voi. Questa crema \u00e8 stata ideata dalla dottoressa Kousmine che ha studiato un regime alimentare basato sui metodi naturali. Ormai la <b>crema budwig<\/b> \u00e8 molto \u201cfamosa\u201d perch\u00e9 \u00e8 la pi\u00f9 completa dal punto di vista nutrizionale. Come vedremo in seguito, la combinazione degli ingredienti \u00e8 una vera e propria bomba di energia, quello che ci serve per affrontare meglio la giornata. La <b>ricetta<\/b> \u00e8 davvero semplice e non bisogna essere esperti di nouvelle cuisine, dovete solo prestare particolare attenzione quando scegliete gli ingredienti che devono essere freschi e utilizzati al momento. Questo significa che non potete preparare delle quantit\u00e0 eccessive da conservare in frigo. Gli ingredienti che stiamo per indicarvi sono indicativi per una porzione. Prendete carta e penna, ecco cosa vi serve la <b>colazione<\/b> dei campioni:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">2 cucchiaini di semi oleosi (zucca, girasole, noci, mandorle, nocciole, ecc.)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">2 cucchiaini di olio di semi di lino<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">1 cucchiaio di cereali integrali<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">2 cucchiai di yogurt o di ricotta<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">succo di \u00bd limone<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">1 banana matura (oppure 1 cucchiaino di miele)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">1 frutto di stagione<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_2004\" aria-describedby=\"caption-attachment-2004\" style=\"width: 550px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/crema_budwig_ricetta.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2004\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2004 size-full\" src=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/crema_budwig_ricetta.jpg\" alt=\"La colazione \u00e8 il pasto pi\u00f9 importante della giornata, avete mai provato la crema budwig?\" width=\"550\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/crema_budwig_ricetta.jpg 550w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/crema_budwig_ricetta-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2004\" class=\"wp-caption-text\">La colazione \u00e8 il pasto pi\u00f9 importante della giornata, avete mai provato la crema budwig?<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">Per la <b>preparazione <\/b>avete bisogno di un macina caff\u00e8 o di un mixer con cui dovrete macinare i semi oleosi, quelli di lino e i cereali integrali. Per la scelta di questi ultimi orientatevi su avena, riso, orzo o grano saraceno ed evitate il frumento perch\u00e9 potreste avere un\u2019allergia o un\u2019intolleranza senza saperlo e rovinarvi cos\u00ec il momento pi\u00f9 importante della giornata. A parte invece frullate gli altri ingredienti e se preferite potete anche lasciare la frutta a pezzetti, l\u2019importante \u00e8 ottenere un composto liscio e omogeneo. Infine basta trasferire tutto in una ciotola per la <b>colazione<\/b> e gustare, magari con il sottofondo degli uccellini che cinguettano. Per ottenere il massimo dalla <b>crema budwig<\/b> \u00e8 consigliabile abbinare una tazza di t\u00e8 verde, i cui benefici sono molto conosciuti. Vi sono diverse varianti della <b>crema budwig<\/b>, questa \u00e8 quella che pi\u00f9 ci piace, ma voi potete divertirvi e alternare gli ingredienti che abbiamo indicato nelle parentesi.<\/p>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">Per quanto riguarda i<b> benefici <\/b>della <b>crema budwig<\/b>, in apertura abbiamo detto che \u00e8 la pi\u00f9 completa dal punto di vista tradizionale, e che la combinazione di ingredienti \u00e8 un mix di salute. Nei semi oleosi infatti si trovano i grassi omega 3 e omega 6, grazie alla ricotta o allo yogurt assumiamo la giusta quantit\u00e0 di proteine e ancora dalla banana e dalla frutta ecco che arrivano le fibre, i cereali invece sono carboidrati e il succo di limone completa il tutto regalandoci le vitamine. Infine l\u2019ultimi beneficio: la <b>crema budwig<\/b> sazia sino all\u2019ora di pranzo, dunque addio agli spuntini di met\u00e0 mattina e ai languorini improvvisi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La colazione \u00e8 il pasto pi\u00f9 importante della giornata, spesso beviamo solo un caff\u00e8 al volo perch\u00e9 siamo di fretta. &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2002,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[42],"tags":[94],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Crema budwig per la colazione dei campioni: cos\u2019\u00e8 e come si prepara -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La colazione \u00e8 il pasto pi\u00f9 importante della giornata, avete mai provato la crema budwig?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, 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