{"id":1975,"date":"2016-06-27T12:03:21","date_gmt":"2016-06-27T12:03:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=1975"},"modified":"2016-06-27T12:03:21","modified_gmt":"2016-06-27T12:03:21","slug":"ernia-iatale-quale-dieta-seguire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/cure-e-rimedi\/ernia-iatale-quale-dieta-seguire.html","title":{"rendered":"Ernia iatale: quale dieta seguire?"},"content":{"rendered":"

\"ernia<\/a>L\u2019ernia iatale<\/b> \u00e8 un disturbo collegato all\u2019apparato digerente molto diffuso nei paesi sviluppati. Prima di approfondire dettagliatamente le cause<\/b> vi possiamo dire che all\u2019origine vi sono sicuramente cibi troppo complessi e ritmi di vita frenetici. La prevenzione <\/b>dunque si pu\u00f2 fare a tavola, ma se avete esagerato e fate gi\u00e0 i conti con tutti i sintomi associati al disturbo, potete iniziare un percorso per tenere sotto controllo la situazione e non aggravarla.<\/p>\n

Ernia iatale: quali sono le cause?<\/h2>\n

Vi sono molti studi condotti sull\u2019ernia iatale<\/b>, tutti concordano sul fatto che le cause sono da ricercare nel tipo di alimentazione che \u00e8 povera di fibre con conseguente stitichezza. I soggetti stitici assumono una posizione innaturale al momento dell\u2019evacuazione, e viene esercitata una pressione maggiore che, a lungo andare comporta uno spostamento dello stomaco verso l\u2019alto. Come sappiamo, il cibo che ingeriamo passa attraverso l\u2019esofago, poi c\u2019\u00e8 il diaframma e poco sotto lo stomaco, in presenza di ernia iatale<\/b>, lo iato esofago si presenta pi\u00f9 largo. Lo stomaco dunque passa attraverso questa apertura. Spesso \u00e8 asintomatica, ma nelle forme pi\u00f9 gravi, alla difficolt\u00e0 digestiva si accompagnano eruttazioni frequenti, diarrea e vomito. Tra le complicanze pi\u00f9 comuni vi \u00e8 il temuto reflusso gastroesofageo. Anche i neonati soffrono di ernia iatale<\/b> a causa di predisposizioni<\/b> anatomiche sin dalla nascita, in questi casi devono essere tenuti alzati per tutto il giorno e quando dormono, posizionare sotto la testa un cuscino pi\u00f9 alto per evitare il rigurgito.<\/p>\n

\"ernia<\/a><\/p>\n

Cosa mangiare?<\/h2>\n

Da quando il web \u00e8 diventato il nostro consulente possiamo imparare a prenderci cura del nostro corpo. Tuttavia vi ricordiamo che nessun motore di ricerca pu\u00f2 sostituire il medico, nemmeno noi di Passione Salute. Anche negli articoli pi\u00f9 \u201ctecnici\u201d come quello di oggi, dovete tenere presente che qui troverete dei consigli. Sicuramente avrete letto altrove che per stare bene bisogna consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno e non \u00e8 mai troppo tardi per iniziare, soprattutto se soffrite a causa dell\u2019ernia iatale<\/b>. Purtroppo con la dieta<\/b> non si favorisce il riassorbimento, spesso infatti si deve ricorrere all\u2019intervento chirurgico, ma i sintomi associati possono essere tenuto sotto controllo. Ora vi forniremo una lista di cibi<\/b> e alimenti consigliati<\/b>, inoltre dovete bere molta acqua<\/b> per favorire l\u2019eliminazione delle tossine dal corpo. Nel carrello della spesa non devono mancare: banane, mele, pollo, pesce, yogurt magro, cereali integrali, piselli, carote, fagiolini, formaggi cremosi senza grassi, patate. Purtroppo questo significa rinunciare a: bevande gassate, formaggi grassi, condimenti piccanti, caff\u00e8, t\u00e8, frittura, latte intero, agrumi e infine pomodori. Limitare anche il consumo di aglio, cipolla, cioccolato e menta. La parola d\u2019ordine per chi soffre di ernia iatale<\/b> \u00e8 \u201cleggerezza\u201d, dunque dovete rivedere anche il vostro modo di cucinare preferibilmente a vapore o al forno, e con pochissimi grassi aggiunti, l\u2019unico consentito \u00e8 l\u2019olio extravergine di oliva a crudo.<\/p>\n

Le cattive abitudini peggiorano i sintomi dell\u2019ernia iatale<\/b>, come mangiare troppo in fretta e fare pasti abbondanti. Mangiando velocemente si favorisce anche il reflusso gastroesofageo, pertanto ricordate di masticare lentamente e non andate mai a dormire subito dopo aver mangiato, questo non significa nemmeno che dovete praticare attivit\u00e0 fisica (aspettate sempre 1 ora dopo il pasto), inoltre indossate abiti comodi che non comprimono lo stomaco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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