{"id":1794,"date":"2016-04-01T17:09:46","date_gmt":"2016-04-01T17:09:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=1794"},"modified":"2019-08-06T08:55:40","modified_gmt":"2019-08-06T08:55:40","slug":"la-dieta-stop-and-go-regime-alimentare-prendersi-vacanza-dalla-bilancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/dimagrire\/la-dieta-stop-and-go-regime-alimentare-prendersi-vacanza-dalla-bilancia.html","title":{"rendered":"La dieta \u00ab\u00a0stop and go\u00a0\u00bb: il regime alimentare per prendersi una vacanza dalla bilancia"},"content":{"rendered":"

\"dieta-stop-and-go\"<\/a><\/p>\n

Con la dieta<\/b> \u201cstop and go\u201d si evitano le abbuffate perch\u00e9 \u00e8 possibile uscire fuori dalla classica routine fatta di restrizioni. La dieta<\/b> flessibile non tiene conto di calorie e porzioni e rappresenta un buon regime per il mantenimento in quanto \u00e8 previsto un pasto libero per qualche giorno. A prospettare questa novit\u00e0 rivoluzionaria nel mondo delle diete \u00e8 stato Robert Jeffery, direttore dell\u2019Obesity Prevention Center dell\u2019universit\u00e0 del Minnesota a Minneapolis che ha condotto alcuni studi mirati proprio sugli \u201csgarri\u201d.<\/p>\n

Il sogno di tutte le donne \u00e8 quello di perdere peso in maniera definitiva e la pausa dalla dieta<\/b> pianificata, essendo ben diversa dall’interruzione vera e propria, mantiene intatto il peso raggiunto. Il successo dello \u201cstop and go\u201d \u00e8 dato dal fatto che noi ci nutriamo non solo perch\u00e9 abbiamo fame ma perch\u00e9 nel cibo troviamo conforto. Non si pu\u00f2 esagerare con le privazioni perch\u00e9 a lungo andare \u00e8 difficile controllare gli impulsi e l’istinto di abbuffarsi. Il pasto \u201clibero\u201d libera la mente e il cuore, magari si pu\u00f2 cercare di pianificare quale pasto consumare e non esagerare con le calorie. In questo modo la dieta<\/b> non sar\u00e0 pi\u00f9 triste perch\u00e9 gli ormoni e il metabolismo verranno riportati nella norma. Per quanto riguarda la durata e la frequenza degli intervalli dipende da quanti chili si devono perdere e non bisogna sottovalutare la situazione psicologica.<\/p>\n

Dieta \u201cstop and go\u201d a base di centrifugati per prendersi una pausa \u201csana\u201d<\/h2>\n

\"dieta<\/a><\/p>\n

Dopo Pasqua c’\u00e8 davvero bisogno di una dieta<\/b> efficace e poco impegnativa, sicuramente quella che stiamo per proporvi \u00e8 perfetta perch\u00e9 oltre a farvi dimagrire, disintossica, drena, idrata, depura e sgonfia. Con l’arrivo della bella stagione anche il banco del fruttarolo \u00e8 diventato molto pi\u00f9 assortito e quindi non avrete problemi a trovare i prodotti che vi indicheremo.<\/p>\n

A colazione preferite un bicchiere di acqua con il succo di 1 limone, poi una tazza di th\u00e8 verde dolcificato con il miele, 1 yogurt magro con kiwi o fragole fresche e poi una manciata di mandorle. A pranzo e a cena potete alternare tra insalate fresche a base di cereali (grano e farro) con pomodorini, carote, sedano e cetrioli e pesce cotto al forno insaporito con spezie. Tra le altre idee sfiziose e light c’\u00e8 anche l’orzotto con i piselli e i funghi, saltato in padella con un filo d’olio e lo scalogno. Alternate sempre i tipi di carne e preferite quella leggera come pollo e tacchino. Inoltre per ripulire l’intestino consumate cibi e prodotti integrali. Un regime alimentare di questo tipo potrebbe portare a gravi scompensi, ma riportate tutto alla normalit\u00e0 con i legumi e le uova (sode), ricche di vitamine.<\/p>\n

Per quanto riguarda i centrifugati chi \u00e8 a dieta<\/b> pu\u00f2 contare su quelli a base di pomodoro, succo di limone e tabasco (ricco di calcio e potassio), per preparare la pelle all’esposizione solare invece meglio il centrifugato di carote e melone, infine per dissetarsi ecco il cetriolo, il finocchio e l’ananas. La combinazione di questi tre prodotti ha un effetto super drenante come quello a base di anguria, fragole e ciliege (consigliato per chi ha l’intestino pigro).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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