{"id":1731,"date":"2016-02-25T21:36:30","date_gmt":"2016-02-25T21:36:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=1731"},"modified":"2019-08-06T10:12:09","modified_gmt":"2019-08-06T10:12:09","slug":"la-dieta-scolpire-lato-b-dire-addio-alla-culotte-de-cheval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/la-dieta-scolpire-lato-b-dire-addio-alla-culotte-de-cheval.html","title":{"rendered":"La dieta per scolpire il lato B e dire addio alla culotte de cheval"},"content":{"rendered":"<p class=\"western\" align=\"justify\"><a href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/culotte-de-cheval-dieta.jpg\" rel=\"attachment wp-att-1732\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1732\" src=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/culotte-de-cheval-dieta.jpg\" alt=\"culotte de cheval-dieta\" width=\"550\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/culotte-de-cheval-dieta.jpg 550w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/culotte-de-cheval-dieta-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a>Se il vostro punto debole sono i fianchi e i glutei con questo programma dimagrante riuscirete a perdere peso proprio nei punti critici. Tutti i giorni noi donne combattiamo contro le adiposit\u00e0 che si localizzano proprio dove non vorremmo, eccessi alimentari e scarsa attivit\u00e0 fisica sono le cause pi\u00f9 comuni. Il punto pi\u00f9 insidioso di tutti \u00e8 quello che unisce la coscia al gluteo, chiamato anche <b>culotte de cheval<\/b>. Per sconfiggere quest&rsquo;inestetismo molte donne scelgono di rivolgersi alla chirurgia estetica ma noi abbiamo un metodo classico: dieta ed esercizi.<\/p>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">La dieta per <b>dire addio alla culotte de cheval<\/b> dura quattro settimane, il fabbisogno calorico giornaliero \u00e8 di 1200 calorie da suddividere in cinque pasti. Il programma settimanale si divide in due blocchi, i primi tre giorni \u00e8 previsto il pieno di carboidrati per aumentare la produzione di serotonina, man mano diminuisce la fame e la voglia di questi cibi. Dopo aver raggiunto l&rsquo;obiettivo ecco che si pu\u00f2 passare a pasti pi\u00f9 proteici.<\/p>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">Ecco lo <b>schema dettagliato della dieta per scolpire il lato b<\/b>:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">Luned\u00ec: pasta oppure cereali a scelta tra riso, orzo e farro, verdura e frutta;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">Marted\u00ec: patate, verdura e frutta;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">Mercoled\u00ec: pasta o riso, legumi a scelta tra fagioli, ceci e lenticchie, verdura e frutta;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">Gioved\u00ec: carne bianca (pollo, tacchino, coniglio o maiale), verdura e frutta;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">Venerd\u00ec: pesce, molluschi, verdura e frutta<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">Sabato: latticini (ricotta o mozzarella), verdura e frutta;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">Domenica: pasta, uova, verdura e frutta.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">La colazione deve essere a base di t\u00e8 verde antiossidante oppure a base di frutta e verdura centrifugata, a piacere aggiungete delle spezie come zenzero e curcuma, alleate di bellezza e di salute. Per quanto riguarda le porzioni il consiglio \u00e8 di non esagerare, cos\u00ec come con i condimenti, al posto del sale usate l&rsquo;aceto di mele per le verdure e le insalate.<\/p>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><a href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/pallavolo-glutei.jpg\" rel=\"attachment wp-att-1733\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1733\" src=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/pallavolo-glutei.jpg\" alt=\"pallavolo-glutei\" width=\"550\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/pallavolo-glutei.jpg 550w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/pallavolo-glutei-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<h2 class=\"western\">Culotte de cheval: quali attivit\u00e0 scegliere per far lavorare i muscoli<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><b>Gag e step<\/b>: il primo \u00e8 acronimo di \u201cgambe, addominali, glutei\u201d, il secondo \u00e8 uno degli accessori pi\u00f9 amati dalle neofite della palestra. Gli esercizi pur essendo mirati alla parte inferiore del corpo fanno lavorare molto i glutei, non sono ripetitivi, anche se cos\u00ec potrebbe sembrare e associati alla musica giusta, fanno bruciare molte calorie. Mettendo due step, uno sopra l&rsquo;altro, il grado di difficolt\u00e0 aumenta e anche l&rsquo;efficacia.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><b>Pattinaggio con i rollerblade<\/b>: le pattinatrici hanno delle gambe toniche e un lato b invidiabile, basta guardare la Kostner. In tutte le citt\u00e0 c&rsquo;\u00e8 una pista di pattinaggio, togliete le ragnatele dai vecchi pattini e lasciatevi andare, durante lo scivolamento la muscolatura \u00e8 in tensione costante e tenendo le ginocchia flesse si sollecitano molto di pi\u00f9 i glutei, per farlo per\u00f2 dovete integrare l&rsquo;allentamento con lo stretching.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><b>Pallavolo e pallacanestro<\/b>: i salti continui e gli squat per ricevere la palla donano un fisico slanciato, tutte queste fasi scongiurano dal rischio \u201cculotte de cheval\u201d, ma dovete prestare molta attenzione alle articolazioni e soprattutto alle mani per non farvi male, provate a giocare a livello amatoriale, vi divertirete tantissimo.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><b>Stile libero<\/b>: il nuoto tonifica tutto il corpo in maniera armoniosa, ma per quanto riguarda la culotte de cheval \u00e8 un vero toccasana perch\u00e9 le gambe si muovono in continuazione e non stanno mai ferme. Anche nello stile \u201crana\u201d i glutei sono sollecitati e grazie all&rsquo;azione massaggiante dell&rsquo;acqua si pu\u00f2 migliorare la circolazione riducendo l&rsquo;effetto \u201cbuccia d&rsquo;arancia\u201d.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se il vostro punto debole sono i fianchi e i glutei con questo programma dimagrante riuscirete a perdere peso proprio &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1732,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[43],"tags":[304],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La dieta per scolpire il lato B e dire addio alla culotte de cheval -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La culotte de cheval \u00e8 uno degli inestetismi pi\u00f9 odiati dalle donne, ecco la dieta giusta per avere glutei di marmo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/la-dieta-scolpire-lato-b-dire-addio-alla-culotte-de-cheval.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La dieta per scolpire il lato B e dire addio alla culotte de cheval -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La culotte de cheval \u00e8 uno degli inestetismi pi\u00f9 odiati dalle donne, ecco la dieta giusta per avere glutei di marmo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/la-dieta-scolpire-lato-b-dire-addio-alla-culotte-de-cheval.html\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-02-25T21:36:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-08-06T10:12:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/culotte-de-cheval-dieta.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"550\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Flavia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Flavia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/la-dieta-scolpire-lato-b-dire-addio-alla-culotte-de-cheval.html\",\"url\":\"https:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/la-dieta-scolpire-lato-b-dire-addio-alla-culotte-de-cheval.html\",\"name\":\"La dieta per scolpire il lato B e dire addio alla culotte de cheval -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.passionesalute.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-02-25T21:36:30+00:00\",\"dateModified\":\"2019-08-06T10:12:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.passionesalute.com\/#\/schema\/person\/97945e39f0ce66b0e8035d1523b49ddd\"},\"description\":\"La culotte de cheval \u00e8 uno degli inestetismi pi\u00f9 odiati dalle donne, ecco la dieta giusta per avere glutei di marmo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/la-dieta-scolpire-lato-b-dire-addio-alla-culotte-de-cheval.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/la-dieta-scolpire-lato-b-dire-addio-alla-culotte-de-cheval.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/la-dieta-scolpire-lato-b-dire-addio-alla-culotte-de-cheval.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.passionesalute.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"La dieta per scolpire il lato B e dire addio alla culotte de cheval\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.passionesalute.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.passionesalute.com\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.passionesalute.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.passionesalute.com\/#\/schema\/person\/97945e39f0ce66b0e8035d1523b49ddd\",\"name\":\"Flavia\",\"description\":\"La salute non s\u2019acquista coll\u2019andar dal farmacista. 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