![\"ginnastica](\"https:\/\/www.passionesalute.com\/images\/ginnastica\/ginnastica-casa.jpg\")
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Come fare ginnastica a casa? La ginnastica fai da te fa bene?<\/strong><\/p>\n La ginnastica fai da te pu\u00f2 essere molto utile<\/strong>. Essa presenta molti vantaggi ma anche molti svantaggi. La prima cosa da dire \u00e8 che la ginnastica a casa si pu\u00f2 fare quando si vuole<\/strong> in base ai nostri impegni ed ai nostri momenti liberi. Questo \u00e8 sicuramente un pregio ma spesso pu\u00f2 diventare un\u2019arma a doppio taglio perch\u00e9 dopo alcuni giorni cediamo alla pigrizia e smettiamo di fare ginnastica. Se in vece la ginnastica non \u00e8 a casa ma in palestra abbiamo lo stimolo ad uscire, a prenderci il tempo necessario, abbiamo pagato qui ndi dobbiamo essere costanti, etc. Per chi riesce ad essere costante a casa<\/strong> allora la ginnastica fai da te \u00e8 utilissima. Inoltre si possono fare tutti gli esercizi proposti in questo sito. Fare ginnastica in casa limita un po\u2019 tutte le ginnastiche aerobiche<\/strong> ovvero quelle per dimagrire come la corsa, la camminata o la bicicletta. Se queste tre attivit\u00e0 si riescono a fare fuori casa, possiamo benissimo fare gli esercizi di ginnastica in casa anche senza strumenti ed attrezzi.<\/p>\n L\u2019avvertenza <\/strong>che si deve subito porre per chi vuole fare ginnastica fai da te \u00e8 la seguente: non improvvisate gli esercizi<\/strong>. Fare gli esercizi in modo scorretto \u00e8 la cosa pi\u00f9 sbagliata perch\u00e9 fa lavorare male il nostro fisico, portano a problemi motori o muscolari e non ci fanno allenare ma ci fanno fare tanta fatica senza ottenere i risultati sperati. Il consiglio \u00e8 quello di imparare gli esercizi con una paio di mesi in palestra, oppure dei corsi di ginnastica dolce, per anziani, etc. In un secondo momento siete autosufficienti per poter iniziare la vostra ginnastica fai da te direttamente a casa vostra.<\/p>\n Un altro aspetto<\/strong> che dovete considerare \u00e8 la socializzazione. Fare ginnastica a casa comporta la solitudine che non avreste se frequentaste qualche corso o qualche palestra. D\u2019altra parte, per\u00f2, fare ginnastica a casa vi consente di concentrarvi senza avere distrazioni. Come potete vedere decidere di fare ginnastica a casa \u00e8 una scelta molto soggettiva.<\/p>\n Gli esercizi <\/strong>che vanno di pi\u00f9 per una ginnastica fai da te sono:<\/p>\n Fare ginnastica fai da te a casa pu\u00f2 essere molto comodo<\/strong>, l\u2019importante \u00e8 farla bene con un buon riscaldamento e senza fretta.<\/p>\n Qualche video:
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\nprima cosa da fare in casa, bruciare i grassi, basta poco spazio, spesso in salotto:<\/p>\n