{"id":1179,"date":"2015-10-08T15:25:27","date_gmt":"2015-10-08T15:25:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.passionesalute.com\/?p=1179"},"modified":"2019-08-06T09:22:16","modified_gmt":"2019-08-06T09:22:16","slug":"la-dieta-del-gelato-il-programma-per-dimagrire-senza-rinunce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passionesalute.com\/diete\/la-dieta-del-gelato-il-programma-per-dimagrire-senza-rinunce.html","title":{"rendered":"La dieta del gelato: il programma per dimagrire senza rinunce"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/dieta-del-gelato.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1180\" src=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/dieta-del-gelato.jpg\" alt=\"dieta del gelato\" width=\"550\" height=\"367\" srcset=\"https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/dieta-del-gelato.jpg 640w, https:\/\/www.passionesalute.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/dieta-del-gelato-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il gelato \u00e8 sicuramente il re dell&rsquo;estate, per\u00f2, complici gli ultimi colpi di coda della bella stagione anche in autunno, si pu\u00f2 ritrovare la forma nella maniera pi\u00f9 dolce e gustosa. Con la <strong>dieta del gelato<\/strong> infatti la perdita di peso \u00e8 assicurata e in brevissimo tempo riuscirete a rientrare nei vostri jeans preferiti.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">I nutrizionisti non hanno bandito<strong> il gelato<\/strong> dai programmi alimentari dimagranti perch\u00e9<strong> \u00e8 un alimento completo ed equilibrato.<\/strong> Ovviamente il gelato in questo caso deve essere un sostituto del pasto e non pu\u00f2 essere consumato per soddisfare la \u201cvoglia di dolce\u201d che assale dopo aver mangiato un piatto di pasta. Se lavorate fuori casa e non rientrate a pranzo \u00e8 molto pi\u00f9 semplice seguire la <strong>dieta del gelato<\/strong>. Da non trascurare il fattore \u201cbuonumore\u201d dopo una coppa di gelato che scaccia via tutti i malesseri e le incomprensioni che si possono generare in ufficio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Grazie alla diffusione delle gelaterie artigianali, il gelato \u00e8 stato rivalutato. <strong>L&rsquo;offerta \u00e8 variegata<\/strong>, si va dai classici gusti (cioccolato, vaniglia, pistacchio) a quelli pi\u00f9 sofisticati (ricotta e pinoli), passando per quelli vegani e vegetariani. Per quanto riguarda le calorie bisogna fare una distinzione tra gelato alla crema e gelato alla frutta perch\u00e9 vi sono circa 100 calorie in meno nella seconda variante. Tuttavia, i primi hanno un potere saziante maggiore, quindi vi aiutano a stare alla larga dagli spuntini.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Con la dieta del gelato si possono perdere sino a 2 kg in sette giorni<\/strong>. Il totale calorico \u00e8 di 1.100 calorie che bastano a garantire al corpo i nutrienti necessari per affrontare lunghe giornate e per modellare la silhouette. Pranzo e cena possono essere invertiti, ma ci sono dei <strong>divieti assoluti: succhi di frutta industriali, bibite gassate e alcolici<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo <strong>schema alimentare della dieta del gelato<\/strong> \u00e8 piuttosto semplice, si parte dalla colazione che prevede una tazza di t\u00e8 verde con un cucchiaino di miele, una fetta biscottata con marmellata e 1 vasetto di yogurt. Al posto del t\u00e8 si pu\u00f2 bere una spremuta d&rsquo;arancia fresca. Per quando riguarda gli spuntini invece <strong>preferire frutta di stagione<\/strong> come pere, prugne e uva abbinate a della frutta secca (4 nocciole, 5 mandorle o 3 noci). Il menu per il pranzo e la cena non prevede sempre gelato, perch\u00e9 si pu\u00f2 preparare la sogliola al vapore con contorno di crudit\u00e8 di verdure, oppure il tacchino alla piastra, il carpaccio di manzo, l&rsquo;insalata di polpo, una caprese, prosciutto e melone. <strong>Le palline di gelato sono 3, che corrispondono a 200 grammi<\/strong> circa a cui potete aggiungere frutta secca come mirtilli e lamponi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il gelato \u00e8 sicuramente il re dell&rsquo;estate, per\u00f2, complici gli ultimi colpi di coda della bella stagione anche in autunno, &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[43],"tags":[304],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La dieta del gelato: come dimagrire senza 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