Negli ultimi anni diete miracolose e curiosi regimi dalle presunte proprietà dimagranti sono spuntati dal nulla promettendo risultati spesso scientificamente impossibile. In quest’ambito si è distinta per i propri effetti benefici la Dieta della Banana, arrivata dal lontano Giappone.
In cosa consiste questo regime alimentare? Quali sono le sue proprietà benefiche? Può comportare dei rischi?
Scopritelo continuando a leggere…
Dieta della Banana: Come funziona
In cosa consiste dunque la Dieta della Banana? Contrariamente a quanto creduto da molti, questi regime alimentare non prevede un’alimentazione basata esclusivamente su questo frutto… anzi!
Messa a punto dalla farmacista giapponese Sumiko Watanabe, la Dieta della banana si basa su poche semplici regole:
- A colazione mangiare unicamente una (o più) banane insieme ad un bicchiere d’acqua abbondante
- Pranzo e cena liberi
- Spuntini concessi
- Masticare più volte il cibo
- Andare a dormire entro la mezzanotte
- Sport consigliato solo se non percepito come una forte di stress
Da un punto di vista alimentare, la Dieta della Banana prevede poche restrizioni. Ecco le principali:
- Dolci sconsigliati prima e dopo i pasti
- Bere sempre acqua a temperatura ambiente
- Vietati alcolici, bibite gassate e succhi di frutta
- I fritti sono consentiti, ma comunque sconsigliati
- Come spuntini sono sconsigliati gelati, frutta secca e snack fritti
Dieta della Banana: Proprietà benefiche e dimagranti
Ma perché proprio la banana? Questo frutto, spesso evitato nelle diete dimagranti a causa dell’alto potere calorico, presenta delle caratteristiche molto interessanti che contribuiscono al successo di questa dieta:
- Grazie all’amido resistente, ha un forte potere saziante e, se assunta al mattino, è in grado di ridurre il senso di fame per tutta la giornata
- Contiene degli enzimi in grado di stimolare il metabolismo e velocizzare il processo digestivo
In aggiunta a queste proprietà, la Dieta della banana punta soprattutto sulla regolarità: il sonno a digestione ormai completata, le fibre al mattino e il ridotto apporto di liquidi spingono verso un’alimentazione più sana e un processo intestinale più veloce.
Dieta dei Limone: Pro e Contro
Dopo aver visto in cosa consiste la famosa Dieta della Banana di Sumiko Watanabe, vediamo di analizzarne pro e contro.
Vantaggi:
- semplicità e basso costo degli alimenti
- regime alimentare non rigido
- non prevede attività sportiva
- nessun rischio per la salute
Svantaggi:
- la libertà del regime alimentare può portare ad esagerare
- anche se eseguita senza eccessi, porta a diminuzioni di peso abbastanza modeste
- adatta a persone già in buona forma fisica che hanno bisogno solo di piccoli miglioramenti