Dieta Banana

Dieta della Banana: Rischi, benefici e proprietà dimagranti

Dieta Banana
Dieta della Banana: Rischi, benefici e proprietà dimagranti

Negli ultimi anni diete miracolose e curiosi regimi dalle presunte proprietà dimagranti sono spuntati dal nulla promettendo risultati spesso scientificamente impossibile. In quest’ambito si è distinta per i propri effetti benefici la Dieta della Banana, arrivata dal lontano Giappone.

In cosa consiste questo regime alimentare? Quali sono le sue proprietà benefiche? Può comportare dei rischi?

Scopritelo continuando a leggere…

Dieta della Banana: Come funziona

In cosa consiste dunque la Dieta della Banana? Contrariamente a quanto creduto da molti, questi regime alimentare non prevede un’alimentazione basata esclusivamente su questo frutto… anzi!

Messa a punto dalla farmacista giapponese Sumiko Watanabe, la Dieta della banana si basa su poche semplici regole:

  • A colazione mangiare unicamente una (o più) banane insieme ad un bicchiere d’acqua abbondante
  • Pranzo e cena liberi
  • Spuntini concessi
  • Masticare più volte il cibo
  • Andare a dormire entro la mezzanotte
  • Sport consigliato solo se non percepito come una forte di stress

Da un punto di vista alimentare, la Dieta della Banana prevede poche restrizioni. Ecco le principali:

  • Dolci sconsigliati prima e dopo i pasti
  • Bere sempre acqua a temperatura ambiente
  • Vietati alcolici, bibite gassate e succhi di frutta
  • I fritti sono consentiti, ma comunque sconsigliati
  • Come spuntini sono sconsigliati gelati, frutta secca e snack fritti

Dieta della Banana: Proprietà benefiche e dimagranti

Ma perché proprio la banana? Questo frutto, spesso evitato nelle diete dimagranti a causa dell’alto potere calorico, presenta delle caratteristiche molto interessanti che contribuiscono al successo di questa dieta:

  • Grazie all’amido resistente, ha un forte potere saziante e, se assunta al mattino, è in grado di ridurre il senso di fame per tutta la giornata
  • Contiene degli enzimi in grado di stimolare il metabolismo e velocizzare il processo digestivo

In aggiunta a queste proprietà, la Dieta della banana punta soprattutto sulla regolarità: il sonno a digestione ormai completata, le fibre al mattino e il ridotto apporto di liquidi spingono verso un’alimentazione più sana e un processo intestinale più veloce.

Dieta dei Limone: Pro e Contro

Dopo aver visto in cosa consiste la famosa Dieta della Banana di Sumiko Watanabe, vediamo di analizzarne pro e contro.

Vantaggi:

  • semplicità e basso costo degli alimenti
  • regime alimentare non rigido
  • non prevede attività sportiva
  • nessun rischio per la salute

Svantaggi:

  • la libertà del regime alimentare può portare ad esagerare
  • anche se eseguita senza eccessi, porta a diminuzioni di peso abbastanza modeste
  • adatta a persone già in buona forma fisica che hanno bisogno solo di piccoli miglioramenti
Elisa

Notizie, consigli e curiosità per aiutare a ritrovare uno stile di vita salutare... senza dimenticare la bellezza!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.