Yoga e mal di schiena: tre esercizi da fare a casa

esercizio di yoga
È molto frequente soffrire di dolori alla schiena e alla colonna vertebrale; un lavoro sedentario, una postura scorretta o semplicemente il tempo che passa possono essere elementi che influenzano profondamente lo stato di salute della nostra schiena. Anche periodi carichi di stress rischiano di riversarsi con effetti negativi sulla nostra colonna vertebrale. In queste circostanze, anche svolgere attività fisica diventa doloroso, e non tutti gli sport sono in grado di alleviare la sofferenza, al ...
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Yoga per la Cervicale: Esercizi e asana per prevenire e curare la cervicale

Yoga - Esercizi per la cervicale
È una delle piaghe della nostra epoca: la cervicale tormenta ogni anno milioni di persone, indipendentemente da età, sesso e abitudini.Sicuramente più frequente tra chi ha una professione che obbliga alla vita sedentaria, magari con tante ore passate alla scrivania ed al computer, i dolori al collo ed alla zona cervicale possono però colpire anche a causa di umidità, sforzi, movimenti sbagliati… o anche solo per stress!Come prevenirli e, soprattutto, come alleviarli una volta che han...
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Yoga, Saluto al Sole: Tutti i segreti, i benefici ed i rischi

Yoga - Saluto al Sole
Salutare il Sole che nasce per iniziare al meglio un nuovo giorno.È questo il principio base del “Saluto al Sole” o Surya Namaskara - dal giapponese Surya (sole) e Namaskara (saluto) – una delle posizioni dello Yoga più famose e apprezzate.In realtà definire il Saluto al Sole una posizione non è corretto: si tratta infatti di una serie di Asana (così vengono definite le varie figure dello Yoga) che devono essere rigorosamente praticate in successione. Non si tratta dunque di un eserc...
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