Allenamento cardio: cos’è e come si pratica

allenamento cardio
Migliora le prestazioni dell'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, aumenta le capacità di coordinazione e riduce lo stress: l'allenamento cardio apporta questi e tanti altri benefici.L'allenamento cardio non è altro che una modalità di allenamento basata su un'attività aerobica. L'aerobica si basa sul consumo di ossigeno: è questo il carburante che viene consumato durante un allenamento cardio, ed è per questo che a beneficiarne è prima di tutto l'apparato cardiocircolatorio.Il...
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Lo stretching perfetto

stretching
Quanti dei lettori di PassioneSalute conoscono gli esercizi di stretching adatti ad allungare i muscoli? In questa piccola guida vi aiuteremo ad imparare la tecnica perfetta per stirare dolcemente i vostri muscoli ed evitare traumi ai muscoli. Se vi allenate, è preferibile eseguire gli esercizi di stretching solo alla fine della sessione e quando i muscoli sono abbastanza caldi. In questo modo si allungheranno con più facilità (oltre ad allungarsi di più). (altro…)
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Video di allenamenti pratici per Vogatore

Abbiamo recentemente fatto un post in cui si spiegava come rimettersi in forma con il vogatore. In questo veloce articolo vi mostriamo alcuni video raccolti dal web per farvi capire al meglio come si usa un vogatore, quali esercizi si possono fare ed a che velocità. Vogatore KettlerVogatore Regatta Molto importante anche capire quali siano le operazioni per cambiare configurazione al vogatore.Allenamento simpatico Il vogatore permette di fare al chiuso quello che potreste fare di...
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