Allenamento cardio: cos’è e come si pratica

allenamento cardio
Migliora le prestazioni dell'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, aumenta le capacità di coordinazione e riduce lo stress: l'allenamento cardio apporta questi e tanti altri benefici.L'allenamento cardio non è altro che una modalità di allenamento basata su un'attività aerobica. L'aerobica si basa sul consumo di ossigeno: è questo il carburante che viene consumato durante un allenamento cardio, ed è per questo che a beneficiarne è prima di tutto l'apparato cardiocircolatorio.Il...
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Esercizi quotidiani… senza iscriverti in palestra!

Mantenersi in forma e in salute attraverso l’alimentazione e l’esercizio fisico è importantissimo; tutti noi dovremmo dedicare quotidianamente del tempo al nostro corpo e al nostro benessere. Certo, spesso il tempo e le risorse sono scarse, e non tutti hanno le risorse necessarie per un abbonamento in palestra o in piscina. Che fare, allora? Un consiglio utile è sicuramente quello di camminare almeno mezz’ora al giorno, preferendo una bella camminata rispetto alla macchina; fare le scale è una b...
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Pilates: gli esercizi da poter fare a casa tua!

pilates
Come tutti sappiamo, svolgere una regolare attività fisica è fondamentale sia per il benessere fisico che per i positivi effetti sul nostro umore e il nostro stato d’animo. Ci sono tantissimi sport che possiamo praticare, anche se, tra il lavoro e gli impegni familiari, ci sono delle discipline che più di altre si adattano allo stile di vita frenetico e impegnativo di molti di noi. Oltre alle classiche sessioni di allenamento in palestra, le camminate all’aria aperta o le lezioni in piscina, è p...
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